眠れない時は膝を左右に倒すといい

気道が狭くなっている感じがして息苦しかったから、枕を外して顎をあげてみた。ウトウトするたびに、自分が奥歯をかみしめているのに気がついて目が覚めた。

そんな感じで昨日は眠れなかった。暑い中歩き回ってあんなに疲れていたのに。何なら帰宅してすぐ、お風呂に入る前までウトウトしていたというのに。
寝たいタイミングで眠れないというのはなんとつらいことなのか。全然寝られる気がしなくて、いらいらした。

私がそんな風にもぞもぞしていることにも気付かず、隣からはいびきが聞こえた。そうすると今度はいびきが気になって眠れない。うーん。

と思った次の瞬間には空が白んでいた。時計を見ると５時。３時間くらい寝たようだ。

そのあと二度寝できず、昨日買った群ようこさんの『ゆるい生活』を読む。そうそう、私もこういうことをみんなに伝えたいんだよなーと思いながら読み進めて、読み終わった。それでもまだ７時で、お腹はすいているが隣の人はまだ寝ていて、起こしたくないのでぼーっと今日連絡を取りたい人のことを考えていた。

本当は寝れない時はこれをやったらいいのだけれど、昨日の夜はすっかり存在を忘れていたのであった。

2018.06.04.の日記