呼吸で体をゆるめる【セルフケア教室in広島のお知らせ】

ご自身の手でからだをゆるめて疲れとコリをリセットする方法や、
からだのバランスを整えるストレッチ、
からだを温める呼吸法などをお伝えする
セルフケア体操教室のお知らせです。
今回は無料体験レッスンもあります！

少しでも気になった方はぜひ【興味がある】ボタンを押して、追加情報を受け取ってくださいね💐

今回で３回目です！
１回目の様子はこちら⏬
https://www.facebook.com/events/288368475012733/
２回目⏬
https://www.facebook.com/events/2058600467758523/?ti=cl

バージョンアップでお届けするので、これまで参加したことがある方にも楽しんでいただける内容です！

ぐいぐいゴリゴリ揉むのはもう終わり🙌
ふわふわさわさわするだけで、実は体ってほぐれていくんです。
深い呼吸とやわらかいタッチで体にふれて、
日々のストレスで固まった体と心を解放しましょう。
体がほぐれると心もほぐれます。

・年齢、性別不問
・体の固さ不問
どんな方でも大歓迎です。
ぜひお子さんもご一緒にどうぞ

体操を覚えて帰れば…
＊代謝がよくなる
＊温まる
＊肩こりや頭痛などが軽減
＊姿勢改善
など嬉しい効果がたくさんあります💎
お会いできるのを楽しみにしています！

一緒に体が変わっていくのを楽しみましょう。レッスン中にあっという間に体が変わりますよ。

【５月２日】
グループレッスン(各回2500円)
①10:30~12:00
②14:00~15:30
★各回定員１０名、要予約です★

個別整体施術、セルフケア指導(30分3000円から最長90分)
12:00~14:00
★要予約★

場所
松本ナツ子モダンバレエ研究所  スタジオ 
広島市中区大手町5-16-18  パルビル2階 
広電 鷹野橋 バス停、電停から徒歩3分

【５月３日】
グループレッスン(各回2500円)
①9:30~10:00 無料体験レッスン
②10:15~11:45
③16:00~16:30 無料体験レッスン
④16:45~17:45
✨体験レッスン参加者さまはその後の通常レッスンに500円オフで参加できます

注※３日の回は基本的には飛び込み歓迎・予約不要ですが、事前にご参加を決定された場合はご連絡いただけると嬉しいです

個別整体・セルフケア指導、ペットケア講座
(30分3000円から最長90分)
12:00~16:00
★要予約★

場所
基町ぽっぷら通りの川沿い(今回は外🌳で開催！！)
雨天時 : 相生橋そばのスタジオ

注※４月30日に天気を見て場所を決めます。雨天時は体験レッスンは行いません。個別施術についてはご相談ください。


🎈500円割引🎈
・２回目以降の参加者さん
・ご紹介（割引又は小顔マッサージ）
・初参加でもお友達やご家族と一緒で
・初めて、お一人でも体験レッスンへのご参加で通常レッスン割引

高校生以下　1000円
小学生以下　500円


【持ってくるもの】
お水
動きやすい服装（長ズボン推奨）
手鏡
タオル（丸めて枕にします）
ヨガマットもしくはバスタオル（２日はなくても大丈夫、３日はあったほうがいいです。レジャーシートなどでも大丈夫）

個別施術だけご希望の方は、持ってくるものはお水のみです。


【お申し込み、問い合わせ】
・こちらのフォームからお申込み↓
https://goo.gl/forms/FQF7palcJDeloKkP2
・haku.taisou@gmail.comへメール
・LINEで@hyq9363uを検索して友達追加、参加連絡

どれかの方法でお願いします。


【講師】
万力春乃
舟入高校、広島市立大学卒。
東京で通訳、翻訳、地方自治体のPR動画のプロデュースなど多岐にわたって活動中。コリにくく疲れにくい体の動かし方を伝える体操教室HAKUを主催し、「"自"続可能なからだづくり」を提案している。
HAKU
https://haku-taisou.tumblr.com/