24.10.18

　人と関わったり、目的のある外出をしていると、とてもポジティブな自分が顔を出すので心身共に幸を感じられる。

しかし、そうでないと一気に落ちて、一生スマホと睨めっこし続けてしまう。

今の自分は後者で、今日も自分から外出することができなかった。

これまでは、継続的に人と関わっていたので特に問題はなかったが、今は極端に関わる機会が減ったので、より顕著に落ち込みがちである。

考えられる理由としては、
①外に出るまでの支度が面倒
②目的のない外出に抵抗がある
③誰も見ていなくとも人目に晒されるのが嫌

だと考えられる。

現時点では、①がかなり大きい。
特に急ぎの用がないからだ。

ただ自分の性格上、無理にでも外出してしまえばそれ以降はしんどさを感じない。また予定を立てれば、予定の時間が過ぎてしまっても、遂行しようとする質である。

それらを逆手に取り、
・日々の予定を抽象的ではなく具現化すること
・とりあえず動く
・面倒だと感じた事のさらに先にある面倒を想像する（某氏の動画を参考にして）
ex.支度するのだるい→でもやらないと気が向いた時すぐに外出られない→やるか

自分は暇が与えられると、すぐに悩んでも仕方のない未来の事、過去の事などしょうもないことを考え込んでは落ち込んでいく…を繰り返す。
リスクの低いこと、たとえ失敗しても自分にしか迷惑がかからないこと（メイク、着替え、楽器の練習など）に関しては、何も考えなくても気がついたら体が動いていた、位になれるよう動くことを意識していきたい。