HIROBLOGの筋トレ日記④

だんだんと暖かくなってきましたね☀️

おはようございます。HIROBLOGです。

早速ですが、昨日2/13を振り返ってみようと思います。

AM6:30起床
AM8:30〜PM18:00仕事
PM18:30ジム
PM20:30帰宅
PM21:00新しい車が納車したので少しドライブ
PM23:00就寝

・筋トレメニュー

ダンベルカール　12kg×15回　3セット
アームカール　　25kg×15回　3セット
チェストプレス　50kg×15回 3セット
アブドミナル　　50kg×15回 3セット
キックバック　　15kg×15回 3セット

・食事等

朝　プロテイン　25g

昼 サバの味噌煮
　　蒸し鶏と卵のサラダ
　　コロッケ（コーン入り）
　　米

夜　三色ご飯（卵、ほうれん草、牛挽肉)
　　白菜と豚肉のうま煮
　　納豆
　　米

　　以上です。

今後は筋トレ以外のことについても書いていこうと思います。

それではまた！！