睡眠について⑥

とりあえず始めたautosleep。睡眠時間に関しては正確な数値が出ているようだ。それにしても寝る時間が早い。起きる時間も早いんだけど。お酒を飲んだせいもありあっという間の眠気で読書する時間もなく就寝。

朝起床後に併用しているsleep meisterでいびきを確認。。。。めっちゃ聞こえる。呼吸は鼻から吸って口から出すを意識しているけど寝ている状態の無意識状態では出来ていない。経過観察だな。

あとやり忘れたことは枕を10度高くする。これで気道を確保していびきを防止する。かんたんなので早速取り入れてみよう。