今日の食事と気づき

2025年1月27日

朝食

メニュー: パスタ（牛乳、コンソメ、バター、ベーコン、コーン）

推定カロリー: 約500 kcal

感想: 残りのコーンスープをアレンジしたクリーミーな一品。朝から満足感たっぷり。

昼食

メニュー: ラーメン風ひやむぎ、餃子3個

推定カロリー: 約450 kcal

感想: ヘルシーなひやむぎで満足しつつ、餃子の旨味も堪能。カロリー控えめで満足感もバッチリ。

夕食

メニュー: チリトマトヌードルビッグ（カップ麺）＋ゆで卵1個

推定カロリー:

カップ麺: 約400 kcal

ゆで卵: 約70 kcal

合計: 約470 kcal

感想: たっぷりスープが満足感を引き立て、ゆで卵でタンパク質をプラス。

1日の総カロリー

約1420 kcal

カップ麺やひやむぎを上手に活用しつつ、全体的にバランスの良い食事ができた。

カロリーコントロールもうまくいき、満足感も得られた1日。