人は生き方が決まっている？？
こんにちは！心理カウンセラーのHitoeです🌹
同じシチュエーションでも人の反応は様々です。
例えば、親や先生、上司に怒られた時。
奮起する人もいれば、反発する人、落ち込む人もいます。
このような違いは一体どこから来るのでしょうか…🤔
それは『ライフポジション』が関係しているのです👓
1・ライフポジションとは
人間は、物事に対してその人独自の基本的スタンスを持っていると言われます。
その基本的スタンスは、
その人が「自分を肯定的に見るか、否定的に見るか」
「他人を肯定的に見るか、否定的に見るか」によって決まります✍
人間は、上図の4つのポジションのどこかに自分の居場所を定め、
そこから物事を判断し、態度を決めているというわけです。
これをライフポジションと言います。
ライフポジション４つの立場について
それぞれについてもう少し詳しく解説します👓
ー①自分はOK、他人もOK（図の右上）
【自他肯定型】
自分は愛されるに値する人間だし、周囲の人たちも愛し信頼するに値する人であるととらえています。自分にも他人にもOKを出している理想的な立場。
（例 仕事で失敗して上司に怒られた。でも、これを糧に努力しよう！
ー②自分はOK、他人は否定（図の左上）
【自己肯定・他者否定型】
強い自己愛を持ち野心家。自分に起きた問題は他人の責任だととらえたり、わがままな振る舞いをすることも。
（例 仕事で失敗して上司に怒られた。
そんなことで怒るなんて上司としての器が小さいな。
ー③自分は否定、他人はOK（図の右下）
【自己否定・他者肯定型】
自分は劣ったもの、価値の低いものといった気持ちを抱き、他人の要求に従おうとします。対人恐怖症やうつ病になりやすい傾向にある。
（例）仕事で失敗して上司に怒られた。
やっぱり私なんて仕事のできない人間だ。
ー④自分は否定、他人も否定（図の左下）
【自他否定型】
自分は愛される価値がないし、他人も同様に価値のない存在だととらえています。したがって、人生は不毛で絶望に満ちているととらえている。
（例）仕事で失敗して上司に怒られた。もう全てが嫌だ。
2・シナリオ通りに生きようとする
上記に示した通り、同じシチュエーションでも、ライフポジションの違いによって反応が変わります。好ましい反応もあれば、好ましくないものもあり、それはライフポジションが決めているというわけです📖
また、その人は無意識に自分のライフポジション通りの人生を生きようとするとされています。
例えば自己否定型の人。
自分に何か良いことが起こっても
無意識的に「自分にそんな良いことが起こるはずはない」と感じ
どこか居心地の悪さを感じてしまいます。
そして逆に悪いことが起こると「ほ〜らやっぱり！」と
どこか心の中で安心するのです。
つまり、無意識に幸運を避け不幸に歩み寄るようなことをやってしまうのです🤔
3・ライフポジションは一定ではない
ライフポジションは、常に一定の場所にとどまっているというわけではありません。その場その場でポジションを変える場合もあります。
ただし、人それぞれ最も慣れ親しんだポジションがあり
結局そこに最も長くとどまることになるのです🧐
幼少期の両親との関係などを中心として培われますが
意識的にポジションチェンジしていくことも可能です。
なぜなら、ライフポジションの正体は
その人が持つ「自分や他人に対する思い込み」だからです。
思い込みを変え、慣れ親しんだポジションを新しい場所へと変えて行けば良いのです。
とはいえ、無意識レベルまで落とし込まれた思い込みは簡単には修正されません。何度も繰り返し修正していく必要があります🧐
具体的には
「否定的な言葉遣いをやめ、肯定的な言葉遣いを意識する」
「コーチングやカウンセリングを受ける」
「感謝日記をつける」
「肯定的なライフポジションを持っている人と時間を共にする」
などが考えられます。
もちろん、それ以外にもいくらでも方法はあります。
自分に合ったやり方を探してみましょう🧐
ポイントは今自分がどのライフポジションにいるかに自覚的になること。
そしてそれが望ましいものでなければ、その都度何度でも修正していき、
新しいライフポジションが自分の居場所になるまで繰り返すことです。
4・まとめ
・『ライフポジション』とは、物事に対して持つ基本的スタンスのこと。
・4つのポジションのどこかに自分の居場所を定め、そこから物事を判断し態度を決めている。
・人は無意識に自分のライフポジション通りの人生を生きようとする。
・意識的に好ましいライフポジションにチェンジしていくことが大切。
最後までお読みいただきありがとうございました🌹
よいお年をお迎えください🎍
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