食事日記 4月5日
5時半起床
便通◎
46.5 22.0％
二度寝すると体がマックスだるい。
5秒ルール最近サボり気味。
5秒ルールに関しては後日
後述
朝
生姜入白湯
オイルコーヒー
オイル30に増量
昼
プロテインプリン
もちむぎ納豆ご飯
色々まぜまぜ（サバ缶、えびなど
天然だしスープ ココナッツオイル入り
食後
ココナッツミルク入りコーヒー
ココナッツミルクは甘いのに糖質が低く、
良質な脂質が多い。
ダイエット中のかなり強い味方。
間食
カフェにて
抹茶、フィナンシェ
デーツ3こ
プロテイン
夜
7時半ごろ
サラダ
ワカメスープ
厚揚げ
枝豆
ゆでたまご
レンコン餅2個
寝る前に
ホットミルク
水分補給
1日トータル 2リットルほど
振り返り
今日も低血糖にならない夕方！！
お腹もあまり空かずすごい！
朝のオイルコーヒーで午前はかなり体軽い！
お昼ももちむぎはかなり腹持ちよく😋✨
今日もいちいち箸を置いて食べること意識した✨