食事日記 4月3日
5時起床
便通なし
体重怖くて測ってない、、
いつもトイレの後に測るけど、
少し便秘気味、、、
朝
生姜入白湯
オイルコーヒー
オイル30に増量
昼
プロテインプリン
ご飯 卵かけ納豆
味噌汁
スライスチーズ
間食
デーツ
夜
7時半ごろ
アボカド一個
天然だしスープ ココナッツオイル30入り
水分補給
1日トータル 2リットルほど
振り返り
今日は一日鼻水がつらいのと、便秘な感じ。
午後からがっつりヨガしたけれど、
かなり疲れた、、、
お腹が重いので、
夜は軽めに。
さぁどう出るか。
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