食事日記　4月3日

5時起床
便通なし

体重怖くて測ってない、、

いつもトイレの後に測るけど、
少し便秘気味、、、

朝　
生姜入白湯
オイルコーヒー
　オイル30に増量

昼　
プロテインプリン
ご飯　卵かけ納豆
味噌汁
スライスチーズ

間食
デーツ

夜
7時半ごろ
アボカド一個
天然だしスープ　ココナッツオイル30入り

水分補給
1日トータル　2リットルほど

振り返り

今日は一日鼻水がつらいのと、便秘な感じ。
午後からがっつりヨガしたけれど、
かなり疲れた、、、
お腹が重いので、
夜は軽めに。

さぁどう出るか。