スマホ疲れがおきるワケ

子どもも大人も気をつけよう！
ブルーライトだけじゃない！
スマホ疲れの３つの理由

【１】一点集中❗️筋肉が動かない

読書は、字を追ったり、
ページをめくるときに筋肉が動くけど、
スマホではほとんど使いません。
画像のほうが勝手に変わってくれるので
視線をあっちにこっちに動かすことがありません。
肩こりと同じ、目のコリがおきるんです。

【２】まばたきが減る

筋肉が動かないと、まばたきも減ってしまうんです。
気づいたら目がしょぼしょぼなんてことも。
子どもでも目をよくこすっている場合はコレかもしれません。

【３】目の栄養失調に

目が凝ったり、しょぼしょぼすると
血の巡りが悪くなるから、
酸素や栄養も足りない！

目の潤いを保つためにはコラーゲンやビタミンなど、
たくさんの栄養が必要なんです。

対策は、

⭐︎目を休ませて
スマホ、タブレットから定期的に目を離して遠くを見るようにします。
⭐︎目を温めて
目の疲れを訴えたら温めたタオルをそっと当ててください。
この時、決して目に押し当ててはいけません。
⭐︎目の栄養を
ルテインなどの目の栄養も摂取することも忘れずに。

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