44.コーヒーは1日何杯まで？
みなさんは、毎日コーヒーを飲む習慣はありますか？
わたしはコーヒーが大好きで、カフェイン中毒か！っていうくらい、
毎日コーヒーを飲みまくっています。（笑）
特に好きなのは、濃いめのブラック！
コーヒーマシンとかがあれば、なんとなく1番濃いのを押しちゃいます。
1日何杯くらい飲んでるかと言うと、
①朝おきた後、朝ごはん前
②職場に着いたら（無料のコーヒーマシンがあります！神！）
③ランチ後
④夜眠くなったら
こんな感じで4〜５杯飲んでます。
この前友達にこの話をしたら、やたらびっくりされ、
「飲み過ぎじゃない！？？」と心配されました笑
わたしは基本４−５時間睡眠なので、毎日とにかく眠い！！！笑
起きているためには、これくらいのカフェインが必要なんですよ。。。
でも、ふと気になりました！
「コーヒーって、飲みすぎたらどうなる！？？」「1日何杯が適量なの？」
カフェイン中毒になってからじゃ遅い！と思って調べてみました！
カフェインの摂取目安は、健康な成人であれば約200～400mgです。
コーヒーカップ一杯に含まれるカフェインは約50～120mgなので、1日に3～5杯までにコーヒーを飲む量を抑えておけば、カフェインによる悪影響は心配なくて大丈夫でしょう。
なるほど〜！3〜5杯は飲める計算なんですね。
一応範囲内に収まっていて安心安心（笑）
これからも心ゆくまでコーヒー飲みます。
最後に♪
最近職場の近くで見つけた、おすすめのコーヒー屋さんを紹介します✨
＊R.O.STAR
東京都江東区豊洲3-2-20 豊洲フロント 1F
営業時間：7:00-20:00 （土日祝も営業中）
コーヒーと、サンドイッチがメインのお店です。
お気に入りの理由が、コーヒーです♪
とにかく安いっ！し、美味しい！！！
レギュラーサイズのコーヒーが150円、
ラージサイズは210円で販売されてます。
この値段のおかげか、出勤前やお昼休憩後には、このお店のカップを持った
サラリーマンがわんさかいらっしゃいます（笑）
職場の近くにお気に入りがあると、仕事も楽しみになりますね。
つぎはいつかな〜〜