note始めました！《インフル対策これやってみて！》
おはようございます。
シャイニングライフプロデューサー
吉田ひとみです。
明けましておめでとうございます。
突然ですが、noteを始めることにしました！
昨日から本格的に
お仕事が始まった方が
多いと思いますが
いかがお過ごしでしょうか。
年末のたった１度のメールにも関わらず
MBPマスターコースにご興味を持って
相談会に来てくださる方が複数いらっしゃいます。
本当にありがとうございます！
MBPマスターコースについては
前回のメールをご覧ください。
バックナンバー＞＞＞https://04auto.biz/brd/BackNumber.htm?acc=graceful&bid=3&YM=202412&MID=1121#1121
私の方は
30日になんとか
最後の講座＝方眼ノートfor KIDSを終え
・・・ましたが
冬休みに入って間もない12月26日から
子供達が順番にイン◎ルエンザに。
なんとか実家に隔離して
移らずに済んでいた三女も
大晦日の夕方から高熱。
2日間続いてなんとか解熱したものの
その前からずっと続いている咳で
一度始まったら吐いたり
呼吸が辛そうだったりで
現在も連日連夜、２時間おきぐらいで
起きる生活をしています。
今日も、０時半、２時過ぎ、５時過ぎと
咳き込んでおります。
ただ幸いなことに
昨日やっと受診できたのですが
ぜん息やら、肺◎やらではないみたいです。
改善するまで体力勝負ですね〜。
さて！！
そんな我が家、年末は
できるだけ元気な子を預けていた
実家の両親も風邪をひいてしまい
子どもたち４人を含めて
一時は元気なのは私だけ
（夫は出張で年末年始いません）
という状態にもなりました。
もちろん、イン◎ルにかかった子は
順次実家から自宅へ送り込まれてくる
そんな生活がすでに
２週間ほど続いているんですが
現時点でも
「私にはうつっていません」
（いやほんと誰か褒めてほしい笑）
ただね、それは
私の体質なのかというと
違います。
ここ数年の事実から考えると
子どもたちが風邪をひくと
ほぼ例外なく私にもうつっていました。
12月の上旬にも
子どもたちから風邪をもらいました。
では、なぜ今回は
元気に過ごせているのか？
今日は、その一考察をお届けします。
風邪をもらわないために実践してみたこと。
今回、イン◎ル他
風邪をもらわないために
ある考えをもとに
実行してみたことがありました。
ある考えとは
【腸内環境が悪化している時に風邪を引く】
というもの。
私は、12月の初め頃から
生活の中で大きく変えたものがあります。
それが、「食べ方」。
説明し始めると長くなるので
今日は
「風邪がうつらない」ために
効果的だと思ったことをシェアします。
ポイントは３つ。
１つ目は、食べ物。
２つ目は、体をほぐすこと。
３つ目は、換気です。
中でも重要だったのが
１つ目の、食べ物です。
体をほぐすというのは
フォームローラーに乗って
背中をゴリゴリほぐしていただけです。笑
換気は、1日１回５分
ドアと窓を全開にしていただけです。笑
だから、大事なのは
「食べ物」です。
ポイントをシェアしますね。
１．
朝起きたら、ハチミツレモン水に
塩をひとつまみ入れたものを飲む。
２.
朝食にパンは食べない
３.
タンパク質を摂るために
缶詰（ツナ、サバ、いわし）導入
朝からツナに胡麻と塩昆布と
雑魚とごま油を入れて
納豆やゆで卵とサラダと一緒に
食べてましたね。
そして
４.
ビタミンDをサプリで摂る。
5000IUのものを1日１粒だけ
飲んでいます。
冬場は特に
日照時間も外に出る時間も減るので
ビタミンDが不足がち。
免疫力を高めるには
ビタミンCよりもDです。
これだけはサプリで補っていました。
・・・
こんな感じです。
もし、現在子どもたちが・・・
という方がいたら
よければお試しくださいね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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以下、感想です。
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本を読む、が本当に本当に
ネックだった私ですが
構えずに短時間でサクッと実施できる方法が
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惜しみなくそのスキルをシェアしてくださり
本当にありがとうございます！」
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「ハッタリではなく(笑)、
本当に30分で1冊読めた！
そして、短時間なのにまるで
熟読や精読したかのように
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どんどん新しいアイディアが浮かんでくる！
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では。
シャイニングライフプロデューサー
吉田ひとみでした。
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