背中やった……

腰っていうか、背中かな……その間らへん。左側。肋骨の裏くらいのとこ。
昨日娘を抱き上げようとしたら、ピキッって言った。吊った感。……ちょっと待って娘ちゃん、ごめん今ちょっと無理（スッと下ろす）。
心配した娘が「お水飲む？」とコップを持ってきてくれた。有難う、ここで「やだ抱っこ！！！」ってゴネないのマジで助かる。そんでしんどい時にママよくお水飲むもんね……ちょっとこれは水飲んでも変わらないんだけど、お気持ち嬉しいよ有難うね……。

とりあえず湿布を貼って様子見するも、1時間経ってもまだダメ。痛い。まだ午前中、病院に間に合う時間だなこれ。整形外科行ってこよ。
娘もついてきたがったけど、パパも休みの日なので今日はダメです。帰りにグミ買ってきてあげるから、ねっ（尚、帰り道でコンビニに寄ってみたものの、コンビニのグミどれも高いな……と思って百均に行きなおした。最近のコンビニ菓子ほんと高くなったな？）。

行ったらすぐ診察室に呼ばれた。助かる。

先生の指示に沿って、前におじぎ、後ろに反る（軽く）。
これがどちらも痛くないなら、ぎっくり腰とかではなく筋肉を痛めたのだろうとのこと。お尻から張るような感じがあるかとかも聞かれたな。ないです。
湿布を貼って数日過ごせば痛みも引くだろうとのこと。数日か……長いな……。コルセットがあるとちょっと楽だよと用意して頂いた。骨盤の上に乗せる感じで固定するんだって。寝る時は外すんだって。ほー。確かにある方がちょっと楽な気はする、なんとなく。

1日過ごしたけど、『座る→立つ』とか『寝る→体を起こす』みたいのがキツイね。ずっと立ちっぱなしとかの方がいっそ楽まである。でも炊飯器から米をよそって、一歩も動かず体だけ捻って茶碗をシンクの上（ワークトップっていうのかな。まな板とか置くとこね）置こうとして悲鳴をあげたりした。「体だけ捻って」って書くと「当たり前でしょ」って言われそうなんだけど、無意識にやってるとそんなに大袈裟に捻ったわけでもなくて、「あっ、この程度でもダメなんだ？！」みたいなのは結構ある。
この動きにこの筋肉を使ってるんだっていうのが突然可視化されてびびるし勉強になるなぁ……スポーツとかやってたらもっと日頃からそういう意識があるのかもしれないけど……へぇ……いや今どうでもえぇわ……いったぁ……。

パパもいる休日だったのをいいことに日中はお昼寝させてもらったけど、昨日はほんと動けなかった。一晩寝たらだいぶマシになったなって感じです。起き上がれるって素晴らしいな……！
今週は仕事より休日が多いのは幸いなんだけどね。娘（約15キロ）を抱き上げるのに、今後注意していかねばならんか……治ったら背筋とか鍛えた方がいいのかなぁ。鍛えるとかより、ラジオ体操とかの方が習慣にしやすいかなー。

皆様もお気をつけくださいな。