自分を超えるために

自分は目標がある！それは5000m14分台で走ることと
全日本大学駅伝に出ることだ！
その為にはキツい練習とキツい勉強が待っている。今話すことは2つある。
1つ目は、どうすれば14分台で走れるかだ。まず、現状自分に足りないものそれは、スピードである。それに加え、冬季練の2月は怪我で１ヶ月練習できず、距離が踏めなかった。なので今、自分越えをするためにメソッドを話したいと思う。
4月 距離優先だがスピードは入れていく。
例 月曜日ジョグ12キロ 火曜日ジョグ12キロ＋ws×3本 水曜日スピード練400m×12本インターバルor1000m×5本インターバル 木曜日 ジョグゆっくり
金曜日ジョグ12キロ＋ws×3本 土曜日12000mぺーランor山インターバル 日曜日off
5月 中間期 4月の火曜日のインターバルの設定を400mのインターバル70秒に変えるのと1000mのインターバルはキロ3分5秒 土曜日はおまかせ こん中に3000mＴＴを1回入れる！
6月スピード移行期
火曜日のインターバルの設定を400mのインターバル68～70秒に変え1000mのインターバルをキロ3分に変える。土曜日はおまかせ 6月の中間にＴＴを入れる！
これで5000m14分台の壁を壊せると思う！怪我をしないことが1番大事！
2つ目は、どうすれば志望大学に入れれるかだ。その為には、現状の結果踏まえた勉強方法が大事になってくる。4月中は数学の基礎固め(ベストセレクション1周＋教科書例題覚える＋ニューステージ)
英語(長文＋単語1900語覚える)
国語(読書＋漢文単語)
1日8時間は勉強する
5月のやつはあとに書くとしよう！
目標を立てたので、しっかり自分を信じて取り組んでいきたい！