呼吸が変わった！

楽に呼吸ができるようになっている！

ピラティスのマシーンに乗っていない日も
じわじわと体が回復に向かっているのを
日々感じています。

錆びついて痛みだらけの体だったからこそ
この全身の変化がものすごくわかりやすい。

今まで肩で呼吸を浅くしていました。呼吸が浅くて苦しいのは自覚していたので改善しようとしてきたけれど、うまくいかなかったんです。
しょっちゅう足を止めて、大きく深呼吸をしていました。そうしないと呼吸が止まったように感じて息苦しかったんです。

ところが今朝、身支度をしながら
「あれ？そう言えば、ここ数日大きなため息のような深呼吸をしない」
「そうだ、上半身の息苦しさが激減している！😳」

って気づいたんです。

前回のIzumi Takiguchiさんとのレッスンでやったワーク(の一部)は、意識を背中につなげて、エネルギーが流れていくようなイメージで、マシーンの上に仰向けになっていていたこと。

あとは、子宮の中に赤ちゃんがいるイメージで、赤ちゃんがお股から出てしまわないように、体を引き上げること。
(私がすんなりイメージに繋がりやすいナビゲーションを瞬時に出す彼女って凄いなあ！っていつも思います)

どこに呼吸を送るか、どこに意識を向けるかを、彼女がそっとその箇所に手で触れたり、その箇所を手でサーっと流すように触れます。

私はその触れた箇所にナビゲートされるように
意識を繋げようと、そこに引き込まれて繋がりに行くんです。

どれだけのパフォーマンスができたかではなくて、そこに意識を向けようと意図することで、私の心と身体にこんなに大きな変化もたらすなんて🥹

やっぱり私達がそもそも持っている力って凄い！
治そうとしなくても身体は自然にそこに戻っていくことを知っているんだ！

ああ、呼吸が楽にできることでこんなに幸せな気持ちになるなんて。
そして痛みがどんどんと軽くなっていくって幸せ❤️

ありがとうの気持ちがいっぱい出てきます。