他人と比較しない方法
本日のテーマは
「他人と比較しない方法」
です。
どうですか、やっぱり比べちゃいませんか？
僕自身もたまに比較しちゃって
凹んだりするんですけど、
そんなときに意識して取り組んでいることを
ご紹介したいと思います。
他人と比較しない方法
結論からお伝えすると、
「自分の理想の姿、
幸せは何なのかを見つけて行動すること」
が大切ということなのですが、
他人と比較することって
わかりやすい指標ですよね。
たとえば、自分が幸せなのかどうか、
いい状態なのかを判断するときに、
他人と比べるって簡単じゃないですか。
誰かよりいい服を着ているとか、
いい車に乗っているとか、
お金を持っているとか、
SNSでの発信が楽しそうとか。
でも、それって本当に
あなたが求める幸せになりますか？
例えば、
もし他人が自分よりもいい服を着て、
いい車に乗って、
笑顔で楽しそうにしていたら、
「自分は不幸だ」
と思ってしまいませんでしょうか。
わかりやすい指標であるのもそうですが、
他人よりも優位に立ちたい
と考えてるかもしれないです。
ただ、この考え方って
めちゃ危険なんですよね。
他人の活動は
自分がコントロールできないですし、
優位を保とうとするには
常に相手の状況を
観察し続けなければならないです。
それ自体がストレスなのに、
優位に立てないと
さらにストレスが増しちゃいますよね。
仮にその人より優位に立てたとしても、
また別の幸せそうな人を見つけて、
そこでまた比較してしまうことになります。
さらに、さらに他人が失敗して
ホッとする自分も潜んでいたり
しませんでしょうか。
正直、僕自身も
そういう気持ちになることがあるんです。
「あの人が新商品をリリースした」とか
「新しい挑戦をしている」とか
「こんなに稼いでいる」とか。
こういう情報を見たとき、
「自分はいま何しているんだろう」
と感じちゃうんですよね。
一日落ち込んでしまって、
仕事に気持ちが向かない
なんてこともあります。
じゃあ、
なぜ人と比べることになるのか。
僕が思うにですが
「もしかしたら自分は
幸せではないのかもしれない」
という気持ちがあるから
なんじゃないかなと。
幸せって何だろうと考えたときに、
他人はどうやって幸せを感じているのかを
リサーチしてしまうんじゃないかな
って思うんですね。
わかりやすいのが外見ですよね。
・着てるもの
・載ってる車
・住んでる家
・履いてる靴
・SNSでの発信内容
このように見えている状態のものって
わかりやすい指標となりますから、
これを見てこうすることが
自分にとっての幸せに
なるんじゃないかなと思って、
今の自分と比較してるんじゃないかって
感じるんですよね。
いかがでしょうか？
ということは、根本をたどると、
自分の幸せとは何なのかというのを
知ることができたら、
他人と比べる必要は
なくなるんじゃないかなと
僕は思います。
人を見て、
幸せを判断するのではなくて、
自分の幸せは何なのかを知って、
そこに近づけるように行動することで
人と比較せずに、
心穏やかに自分の幸せを追い求めることが
できるようになるんじゃないか
と考えるわけです。
必要なのは外に目を向けることではなく、
自分と対話することなんですよね。
自分と対話して、
自分の幸せとは何なのかを
問いかけることです。
この自問自答を続けて、
自分なりの答えを
見つけることができたら、
きっと他人と比べる必要が
なくなると思います。
例えば、
自分が今やっていることは
誰かと比べて正しいかどうか
ではなく、
自分にとってどうなのか
を基準にする。
そうすることで、
他人と比較するストレスから
解放されるんじゃないでしょうか。
コントロールできることに集中して、
日々取り組むことができたとしたら、
幸せに向かう道の途中であれ、
満たされた毎日を送ることが
できるはずです。
誰でもない自分自身の幸せ、
理想の姿を見つけてみては
いかがでしょうか？
という提案と合わせて、
それを知るための質問を
5つ用意しましたので、
ぜひ一度考えてみてください。
自分の幸せを見つける5つの質問
あなたの理想の姿は何ですか？
自分は
・どんな姿で
・どんな場所で
・誰と付き合っていて
・どんな生活をしているのか
できる限り具体的に
イメージしてみてください。
あなたの心がときめく瞬間はどんな時ですか？
あなたはどんなときに
喜び・ワクワクしますでしょうか。
幸せになる、幸せを感じるための
ヒントが詰まっていますので、
ぜひ思い返してみてください。
過去を振り返ってみて、何をしていた時に自分の幸せを感じましたか？
自分が夢中になって取り組んだことや、
心が満たされる瞬間は
何をしていたときか考えてみてください。
幼い頃、学生の頃、社会人になってから、
プライベートも勉学・仕事のとき、
何をしていて幸せを感じましたでしょうか。
未来の自分が幸せに生きるために、あなたにどんなアドバイスをしますか？
未来のあなたがいまのあなたに
幸せに生きてほしいと願っています。
いまのあなたにどんな言葉を
投げかけますでしょうか。
アドバイスされた内容は何でしょうか。
周りの人が「幸せそうだね」と言ってくれた時、あなたはどんな環境でどのように過ごしていますか？
周りの人から幸せそうと言われたとき、
あなたはどんな生活をしているか
考えてみてください。
ということで
5つの質問をさせていただきました。
理想の姿、自分にとっての幸せの
解像度が上がってくると、
誰かにとっての幸せじゃなくて、
他の誰でもない自分にとっての幸せを
追い求めることができます。
考えるのに時間はかかると思いますが、
ぜひ一度考えて答えを出してみて
いただけたらなって思います。
最後に、僕がおすすめする
他人と比較しないための手順
をお伝えします。
他人と比較しないための手順
1.まずは自分と対話すること
理想の自分は何か？自分の幸せは何か？知るために自問自答する
2.自分の理想・幸せを追い求める
自分の理想や幸せを実現するために行動する
3.理想・幸せを感じる
自分の考えや行動が理想や幸せに繋がっていると認識する
の順番です。
ちなみに③において大事なことは
過去の自分と比較することです。
少しでも前に進めていたとしたら、
あなたにとっての幸せに
近づいたということです。
自分の幸せを追い求め、
そして実感できたら、
他人のことをもっと冷静に見れますし、
純粋に幸せを願えるはずです。
まずははじめの一歩、
自分と対話することから始めてみませんか？
ぜひ一歩踏み出して、
自分だけの幸せを見つけて、
穏やかで成長を感じる毎日を
過ごしてくださいね。
もっと自由を手に入れたい、理想の自分を目指したい、理想の自分を描きたいという人がいらっしゃったら、ぜひご相談ください。そんなあなたのために1on1の「自由育成コーチング」と題して、あなたの自由を育みます。
▼お仕事の依頼はこちら▼
▼音声でも配信しています▼