気づけば心身共に限界……
『 #がんばります 』
そんな #がんばる 精神があなたを苦しめる‼️
がんばれば 周囲が必ず認めてくれるのでは ❓
ホントは､ がんばる＝成果 とは関係ないはずなのに、
日本では、“ #がんばって ” いれば必ず認められる。
日本には成果に関わらず、努力する過程そのものに価値を見出す考えがある。
だけど､
多くの日本人が、#仕事でも家庭でも 頑張ることを求められ #疲れている 😓😓😓
近年では､ #割り切る考え方 の人も増えてきているが､
まだまだ､ 「家のことを他人に任せるのは甘え」と、自分を律してしまう人が多い。
#無理をしすぎない 生き方を考えるべきなんだけど・・・😔😔😔
日本人は「#がんばりすぎ」の傾向があり、
その理由はいくつかあげてみた
以下に一般的な見解と、今日から心がけることを共有します。
#努力の消耗戦
日本社会では「がんばる」ことが相対的なものとして見られています。
自分が「がんばっている」と言っても、ボロボロになるまで死力を尽くさないと「がんばっている」と認められません｡
長時間労働や過度な努力により、体がSOSを出すこともあります。
最初は頭痛や吐き気、めまいなどの症状が現れますが、これは体からの警告です。
自分に大きな負担がかかっている場合、がんばりすぎたらダメだと判断する必要があります｡
#日本の労働文化
日本は長時間労働の文化があり、1960年代から言われていることです。
急激な経済成長を遂げた時期もあり、その結果、努力を重視する風潮が根付いています｡
「がんばること」を尺度にしてしまうと、多くの人が不幸になります。
努力は重要ですが、消耗戦にならないように注意しましょう。
努力は他人が推し量るものではありません。日本ではなぜか努力が「他人が評価するもの」と誤解されています。
自己犠牲の多さを「努力」とする考え方は、多くの人を疲れ果てさせるだけです｡
自分の限界を理解し、無理せずに生きることも大切です。
努力をせずに助けを求めることは、一部の人には許せないと思うかもしれませんが、極限状態に追い詰められた人々もいます。
努力基準で「助ける」「助けない」を決めるのは、さらに追い詰めます｡
他人を助ける際に、努力の有無だけで判断せず、状況を理解し共感することが大切です。
今日から心がけること
自分の限界を理解し、無理せずに生きることを意識してください。
努力は大切ですが、消耗戦にならないようにバランスを保ちましょう。
助けを求める際に、相手の状況を理解し共感する姿勢を持ちましょう。
忙しい日々の中で立ち止まり、その仕事 その家事 ほんとにあなたがやらないといけないこと・・・ ❓
「まだまだ頑張れるはずだ」そう思って 自分を苦していませんか⁉️
例えば､ 家事
食器洗いは食洗機に任せ、掃除は月に何回かはプロに外注。
そもそも家事は時間がかかるものとして最初から諦めて外注する｡
そんな意識も必要なのかもしれない。
自分が #本当に大切もの に もっとたくさんの時間を割いていいの。
ーーーー 最も #寝ていない のは日本人女性 ーーーー
2021年版の経済協力開発機構（OECD）の調査によると、33カ国中、最も寝ていないのは日本人女性であることが分かったそう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーーー 労働時間の比較 ーーーー
https://www.mhlw.go.jp/stf/wp/hakusyo/roudou/23/backdata/02-01-07.html （参照）
日本の #労働時間
日本の一人当たり平均年間総実労働時間は、先進国の中でも高い水準にあります｡
長時間労働が問題とされており、働き方改革の議論が進められています。
#休暇日数 の比較
日本の年間休日数は、祝祭日を含めて約23日（夏季休暇と年末年始休暇を除く）です｡
これに有給休暇10日を加えると、合計33日となります。
他国との比較を考えると、日本の年間休日数は国際的にみて遜色ありません。
しかし、労働時間の長さには改善の余地があることを認識しています。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
#愛とお金のセラピスト (ひろゆきか)のカウンセリングノート
@hiroyukika.3
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/
http://tsudahiroaki.com/univer/