親しい人の不自然な態度に傷ついた〜‼️
信頼していた人 #裏切られた
信頼していた人に 裏切られる経験ほど辛いことはない‼️
せっかくの功績を横取りされた
他人のミスを自分のせいにされた
理由のいかんを問わず、
#信頼していた人 に 裏切りは､
#心身の健康 を害してしま事も｡
そして､ #裏切られる と、
他の人まで信用できなくなる。
裏切られた経験をトラウマとして
処理して前向きなるには⁉️
1 相手を理解する
裏切り側に裏切るつもりがなかった⁉️
相手は、自分の保身為に､又は､無意識のうちに､
そうした振る舞いをしてしまう。
〜Trust and Betrayal in the Workplace（未訳）の著者デニス・レイナいわく、職場における裏切りの85％は故意によるものではない。〜
2 裏切るパターンに注意を向ける
裏切りは普通のことと考え､
できる限り食い止め作戦を考える｡
例えば､約束を守らないのない人に対しては、
約束したことをきちんと記録しておく｡
3 誰もが裏切るわけではない
繰り返し裏切られれば、
周りの人たちも信用できないと思いがち｡
裏切りに感化されず、
自分の行動に目を向けよう。
自分が頼りにしている人の動機や行動を常に疑ってはいないだろうか。
4 報復せず､許すこと
あなた自身が同じレベルまで落とさない｡
積もる恨みもあるでしょう｡
でも､晴らそうと、悪い噂を流したりしない｡
あなた自身も信頼されない人と認識されてしまう｡
5 ネガディブな感情を抑圧しない
怒り、苦痛、不安といった強い感情を抑えつけていると、不眠や頭痛、胃腸の不調、苛立ちなどの身体症状が出ることがある。
日記をつけることに加え、
話し相手になるセラピストやコーチを見つけることが役に立つ。
他人に知られたくない話を信頼して打ち明けられる相手がいれば、孤独感が和らぎ、ネガティブな感情が爆発するリスクを減らすことができる。
意識的であれ無意識であれ、
裏切りを繰り返す方と一緒いるのら､
できるだけ早く、そこから抜け出そう。
相手を変えることは難しい｡
出来る限り距離感持って付き合うことも大切です。
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〜@ひろゆきか〜〜