ゆっくり生きるか❓

#少し疲れてない ？
#スローライフ ?

#心をケア #身体をケア  を

#心のゆとり が失われています。‼️

現代社会では、「スピード」が要求され､

個人の生活も社会のスピードも､どんどん早く早くなり､
#心のゆとり が失われています。

心も体も #お疲れモード 　

スピード重視の社会　､ 意識的に､

生活の質を重視する「 #スローライフ 」を考える｡

生活スタイルのスタイルを #ゆったりとした生活 に

→癒し（自然）
→健康

1  #やることを減らす

スケジュールをびっしりなっていませんか⁇
やらなくてもいいことは、手放してみましょう。
やりたいことを紙に書いて、3つだけ選ぶといいでしょう。

2  #メールをチェックを減らす

メールやSNSの通知は、人を忙しくする元凶です。パソコンやスマホの合図はすべてオフにして、チェックする時間を決める｡
思い切って1日2回にする｡

3 #ゆっくり通勤する

自転車で通勤する、徒歩で通勤する､公共交通機関を使ってみたり、
行きが無理なら、帰りに、通勤を工夫してみる｡
ふだんは目にしなかった景色を見られて新鮮です。新たな発見がそこにあるかもしれません｡

4 #ガーデニングをする

土の感触、土の匂い、植物の生命力などが感じられる。
自律神経を整えリラックス効果があるとされるマイナスイオンは、植物からもたくさん発生するといわれています。

5 今、#この瞬間を楽しむ

「思考の断捨離」
過去や、未来のことばかり考えず、今やっていることに意識を集中してみましょう。
何もせず音楽を聞く､小説を読んだり。
ゆっくりとした時間を過ごしてみましょう。

#質の高い人 （質の高い人を目指す）

日本人はとにかく真面目な人が多いです。
日本人のすばらしい長所でもあります。
それは時として､
短所になってしまいます｡

#効率やスピード ばかりを求められる現代社会に応えて日々を過ごしていると、#心身ともに疲れてしまう｡

毎日追い立てられているように生活していると感じているなら、これを機会に今の生活を見つめ直してみませんか？

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ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3




#JCCF #コーチカウンセラ 　
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#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

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