「片付かない‼️」雑然とした雰囲気やストレスを感じているけど　（悩みます😩😩😩）

#部屋の片付けができない

「 #自分はダメだ 」と自信をなくしたり、と悩んだりしてませんか❓

片付けが苦手だからできないのは､心理傾向や行動、習慣も関係しています。
「自分がダメな人間なのかな」「ただ単に面倒くさがりなだけなのかな」と自分を責めてしまう方も多いですが、実は片付けられない病気の可能性もあります。

※病気の場合、無理に掃除しよう・させようとしても上手いかない場合もある

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#片付けが苦手な理由 　

捨てることへの抵抗感
完璧主義
時間管理の問題
片付けのやり方がわからない
物が多すぎる
心の疲れやストレス
達成感や動機が弱い

片付けが苦手な理由について、まず自分に最も当てはまるものを見つけることが大切です。

以下に、それぞれの理由に対する対策を補足解説を

### 1.  #捨てることへの抵抗感

- **心理**: 物に感情移入しやすく、手放すことに罪悪感を感じがち。
- **特徴**: 感傷的な傾向があり、過去を大切にします。
- **対策**: 物に感謝の気持ちを伝え、新しい物へのスペースを作ることを意識しましょう。手放す前に写真を撮って思い出を保存する方法もあります。

### 2.  #完璧主義

- **心理**: 全てを完璧にこなさなければとプレッシャーを感じ、途中で挫折しやすい。
- **特徴**: 高い基準を持ち、妥協を許しません。
- **対策**: 完璧を求めるのをやめ、まずは「とりあえず片付ける」という小さな目標から始めましょう。小さな成功を積み重ねることで自信をつけることができます。

### 3.  #時間管理の問題

- **心理**: 片付けは「やらなくても生きていける」と捉えがちで、後回しにしがち。
- **特徴**: 計画性よりも、その場のノリで行動するタイプ。
- **対策**: 具体的な時間を決めて片付けに取り組み、習慣化を目指しましょう。たとえば、毎週土曜日の午前中を片付けの時間にするなど、ルーチンを作ると良いでしょう。

### 4.  片付けの #やり方がわからない

- **心理**: どこから手をつければいいのかわからず、混乱してしまう。
- **特徴**: 新しいことに対して不安を感じやすく、行動に移すのが苦手。
- **対策**: 簡単なことから始め、徐々にレベルアップしていくと良いでしょう。たとえば、一部屋ごと、一カテゴリーごとに分けて片付ける方法があります。

### 5.  #物が多すぎる

- **心理**: 物が多いと安心感を得たり、自己表現の手段として捉えている場合も。
- **特徴**: 新しい物を手に入れることに喜びを感じ、所有欲が強い傾向があります。
- **対策**: 必要最低限の物で暮らすことを意識し、定期的に見直しを行いましょう。例えば、1年間使わなかった物は手放す基準にすることができます。

### 6.  #心の疲れやストレス

- **心理**: 心が疲れていると、何をするにも億劫になりがち。
- **特徴**: 集中力や意欲が低下し、ネガティブな思考に陥りやすい。
- **対策**: まずは休養をしっかりと取り、心身のリフレッシュを図りましょう。片付けをする際には、無理をせずに少しずつ進めることが大切です。

### 7.  #達成感や動機が弱い

- **心理**: 片付けの成果が見えにくく、やる気が続かない。
- **特徴**: 目標設定が苦手で、長続きしないことが多い。
- **対策**: 小さな目標を立て、達成感を味わうことでモチベーションを維持しましょう。片付けを終えた後に自分へのご褒美を用意するのも効果的です。

自分に最も当てはまる理由を中心に対策を試してみてください。
片付けの #プロセスを楽しむこと が、成功への第一歩です！頑張ってくださいね。

@hiroyukika.3 
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