「過去と他人は変えられない。あなたが変えられるのは自分自身と未来だ」

どうして？　
他人を変えたいと思とするだろうか？

どうして？
過去の出来事にいつまでも引っ張られるだろうか？

あなたは､ 無理ゲームに参加してませんか❓

「 #過去と他人は変えられない 。 #あなたが変えられるのは自分自身と未来だ 」　‼️
（  カナダの精神科医であるエリック・バーンの言葉)

「そんなの当たり前じゃないかと思う人も多いと思いますが、実際には他人を変えようとする人は多くいます｡

例えば、
教育だといい､強制的に、部下や子供の考え方を変えようとしたり､
パワハラやDVなども、無理やり変えようとする行為と言えます。

他人や過去の出来事は、直接変えることはできないはずなのに・・・｡

それよりも､   #自分自身と未来に目を向ける 　‼️

未来は､   自らの選択や行動によって変えることができる。　‼️

過去の出来事や他人の意見にとらわれず、自分の内なる声に耳を傾け、自分が本当に望む未来を追求していくべきである｡

「 #変えられる  」  ものに意識を

「自分の #思考のクセ  」に気付く　⁉️

思考のクセに気付き、改善するための3つの手段

1. 「 #自分の思考を書き出す 」

　過去の出来事や他人に対する不満や悩みが頭を占める時、自分の考えを紙やメモに書き出してみましょう。
　具体的に書くことで、自分がどのように感じているのか、どのパターンで物事を捉えているのかが可視化されます。例えば、「どうしてあの時、あの人はこうしなかったんだ」と繰り返し考えるなら、それは「過去への執着」というクセかもしれません。まず「気付く」ことが第一歩です。　

2. 「 #問いかけを変える 」

　「なぜこんな目にあうのか」ではなく、「この状況から何を学べるのか？」と自分に問いかけるようにしましょう。
　これは、自分が変えられる部分に意識を向ける訓練になります。他人や過去にこだわるのではなく、未来をより良くするために、自分にできることを探す視点を持つのがポイントです。

3. 「 #新しい習慣を取り入れる 」

　ネガティブな思考のクセをポジティブに変えるためには、日々の習慣が鍵です。
　例えば、感謝日記をつけて、「今日感謝できたこと」を3つ書き出すことで、自分が持っているものや前向きな面に目を向けやすくなります。過去や他人に振り回される時間を減らし、未来を作るための行動にシフトできます。

補足

こうした改善の手段を繰り返すことで、次第に「 #自分が変えられるもの  」に意識を向ける力が育まれます。他人や過去に振り回される無理ゲームから降り、未来を自分の手で切り拓いていきましょう！