『 家族だから』 逆に・・
貴方にとって､ #家族て どんな存在
家族は無条件で理解してくれる存在 ⁉️
のはず⁉️
でも、自分の言動や行動など振り返ってみてください｡
他人だと相手を傷つけないように､ 言動にも、気を遣いしている。
近い関係性である家族は「 #家族だから 」との 無意識に #甘えや遠慮 がなく、
#神経を逆撫でする ことも行うのでストレスを感じさせる #厄介な存在 でもあるのです。
家族間での接し方に問題がある
又､ 家族に不満があれば
心の症状が出るもの
ストレス要素が多い家庭など発症には家の環境面も大きく関係します。
例､
→ #親が過保護 または #ネグレクト気味 、
→子どもたちの中で一番年上または年下が #優遇される 環境､
→暴言を吐き散らす「 #モラハラ妻 」「 #モラハラ夫 」
→子供達からの無反応・無視 「 #シカト 」
家庭の中にも、日常的に心が傷つく環境はあり､ #適応障害 になりやすい可能性はある｡
家族が元になっていると 厄介⁉️
他人との関係が元なら相手と距離を置いたり縁を切ることができても、家族の場合は簡単に離れることはできないので負担がかかり続けるためです。
#適応障害 から立ち直るには
#家族でも 「他人」と割り切る
「家族」なら自分を理解してくれるかもしれないとの固定観念は捨て、血の繋がりはあっても自分ではない「他人」と心の中で割り切ること｡
#自分だけの時間 を作る
家族にストレスを感じる原因は一緒にいる時間が長い点もあるため、外に出て自分だけの時間を作ると心に余裕が生まれるでしょう。
#運動や呼吸
やはり､自律神経の働きは心と体が健康なことが最も重要なので、心身の健康促進を促す運動や呼吸方を行いましょう。
家族であってもストレスを感じる‼️
家族だからこそストレスになる ‼️
家族へのストレスが心身に出てしまっている場合は、要注意です。
家族だから､わかりあえるなどと言うことありません｡
又､ 家族だからと言って､傷つける言動していいわけどもありません｡
#親しき中にも礼儀とルール はあります｡
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#適応障害 （てきおうしょうがい）は、長期間にわたって慢性的なストレスや負担によって引き起こされる心の状態です。一般的には、仕事や学校、家庭などの環境の変化や困難に適応することが難しくなり、身体的・心理的な症状が現れる状態を指します。
適応障害の症状には、疲労感、不安、イライラ、集中力の低下、睡眠障害、体の不調などがあります。これらの症状は日常生活に支障をきたし、社会的・職業的な機能を妨げることがあります。
適応障害の治療には、ストレスの原因や要因を特定し、それに対する適切な対処方法を見つけることが重要です。心理療法やストレス管理技術、生活習慣の改善などが一般的に使用されます。場合によっては、薬物療法が検討されることもあります。
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#ネグレクト （neglect）は、子どもや高齢者などの依存者が必要なケアや保護を受けられない状況で、その人の基本的なニーズが満たされないことを指します。ネグレクトは身体的、感情的、教育的、医療的な面での不適切な世話や監督が不十分な状態を含みます。
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モラハラは、「モラル・ハラスメント」の略語であり、心理的な虐待を指す言葉です。モラハラ妻やモラハラ夫という表現は、パートナーシップや結婚関係において、一方の配偶者が他方に対して心理的な虐待を行っている状況を表現しています。
モラハラ妻は、夫に対して心理的な圧迫や威圧、恐怖を与える行動や発言を行う妻を指します。これには、侮辱・嫌がらせ・嫌悪の表明、感情の無視、情緒的な攻撃、制限・経済的な制約などが含まれます。モラハラ妻の行動は、夫の自尊心や自己価値感を傷つけ、精神的な健康や人間関係に悪影響を及ぼす可能性があります。
モラハラ夫は、妻に対して心理的な虐待を行う夫を指します。これには、妻を傷つける言葉や行動、威嚇、恐怖、経済的な制約、社会的な孤立などが含まれます。モラハラ夫の行動は、妻の自己価値感や自信を損ない、心理的な苦痛やトラウマを引き起こす可能性があります。
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