上手く自己主張できますか？
行き過ぎた自己主張は周りに引かれてしまったり､ 周りの目を気にしすぎて自分の考えを押し殺してしまったり・・・
#コミュニケーション障害
コミュニケーション障害を抱えていませんか⁇
みんな多かれ少なかれ､ #自己主張 対して悩みを抱えているもの｡
自己主張の得意・不得意にこれほどの違いが生じる理由は、生まれ持った性格や育ってきた環境、経験が大きく影響していると言われています｡
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#生まれ持った性格
#感受性の強さ
感受性が強い人は、他人の意見や感情を優先しがちで、自分の意見を主張するのが難しいことがあります。
#自信の有無
自己主張が得意な人は、自分に自信があり、意見をはっきりと伝える傾向があります｡
#育ってきた環境
厳しい家庭で育った人は、自己主張を控えるように育てられることが多く、自己主張が苦手になることがあります｡
#文化的背景
一部の文化では、自己主張が控えめであることが美徳とされるため、自己主張が苦手になることがあります。
#経験
#過去の経験
過去に自己主張をして否定された経験があると、自己主張を避けるようになることがあります｡
「 #伝えることが苦手 」 「 #上手くいかない 」 気持ちを少しずつ克服し、自信を持って意見を伝えられるようになるには ‼️
1. 結論を先に伝える
2. 相手のメリットを意識する
3. 柔らかく具体的に話す
4. 明るい声と表情で伝える
まず身近な場面で練習を！
1. #結論を先に伝える
- 何を言いたいのかを最初に伝えると、話が分かりやすくなる。
2. 相手の #メリットを意識する
- 自分の意見が相手にどう役立つかを伝えると受け入れられやすい。
3. 柔らかく #具体的に話す
- 押しつけずに「私はこう思う」と言い、数字や例を使って説得力を持たせる。
4. #明るい声と表情で 伝える
- 落ち着いたトーンと笑顔で話すと、相手が安心して聞ける。
🪅ポイント🪅
• 自分の意見を伝えるのは「対立」ではなく、「協力するための手段」と考えると、心が軽くなります。
• 小さな成功体験を積み重ねながら、練習していけば、必ず上手く伝えられるようになりますよ！
「 #自分を信じる 気持ち 」と「 #相手を尊重する 姿勢 」の両方を忘れずに、少しずつ前進してみましょう！
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@hiroyukika.3
#JCCF #コーチカウンセラ
一般社団法人 日本コーチカウンセラー連盟
公認 シナジーコーチカウンセラー
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