人から嫌われているような気がするだけど・・・
なぜか､ #気になってしまう 何が悪かったんだろうか……と思い悩む❓
「どうやらあの人に嫌われているらしい」と気付いたら、とてもショックで落ち込んでしまいます。
でもこの世の中には､ 他人から嫌われても気にせず過ごせる人もいます。
われわれとは何が違うだろうか ⁇
なぜ人は人を嫌ってしまうのか？～心の奥底に潜む複雑な感情～
人が人を嫌ってしまう心理は、単純なものではなく、様々な感情や思考が複雑に絡み合って生じます。
まるで、心の奥底に潜む迷路のようなもので、その迷路を探検していくことで、自分自身の心の動きを深く理解することができます。
#自己防衛の鎧
私たちは、生きていく中で様々な危険にさらされています。身体的な危険だけでなく、精神的な危険も存在します。
人から傷つけられたり、裏切られたりする可能性もゼロではありません。
そんな危険から自分を守るために、私たちは無意識のうちに「自己防衛」という名の鎧を身につけます。そして、その鎧は時に、人を拒絶する形で現れることがあります。
例えば、過去に人間関係で辛い経験をした人は、再び同じような経験をすることを恐れるあまり、人を避けるようになることがあります。また、自分に自信がない人は、他人からの批判を恐れるあまり、人を攻撃的になることがあります。
#価値観の衝突
人はそれぞれ異なる価値観を持っています。
それは、育ってきた環境や経験によって形成されるもので、人それぞれ異なるのは当然のことです。
しかし、その価値観が衝突した時、私たちは相手を「自分とは違う人間だ」と感じ、拒絶してしまうことがあります。
まるで、異なる種類の金属がぶつかり合い、摩擦を起こすように、価値観の衝突は、人間関係に摩擦を生じさせることがあります。
#嫉妬や妬み
人は誰でも、他人に対して羨ましい気持ちを抱くことがあります。
それは、目標に向かって努力する原動力になることもありますが、度を超えると、嫉妬や妬みといった感情に変わることがあります。
そして、その嫉妬や妬みは、まるで毒のように、私たちの心を蝕み、他人を嫌う感情を生み出すことがあります。
#コミュニケーション不足
言葉は、人と人との心を繋ぐ大切なツールです。しかし、コミュニケーション不足は、時に、人と人との間に高い壁を作ってしまうことがあります。
相手の言葉が足りなかったり、自分の気持ちを上手く伝えられなかったりすると、誤解が生じやすくなります。
そして、その誤解は、相手に対する不信感や嫌悪感に繋がることがあります。
#嫌われてしまった ことを､ 気にしないで 生活するには（職場や学校など）
職場や学校で「嫌われた」と感じると、辛い気持ちになりますよね。しかし、気にしないで生活を送るためには、いくつかの方法があります。
1. #考え方を変える
人はそれぞれ価値観が違うため、全ての人に好かれることは不可能です。
#相手の感情はコントロールできない
相手があなたをどう思うかは、相手の自由です。あなたがコントロールできるのは、あなたの行動だけです。
#自分の良いところに目を向ける
嫌われていると感じると、自分の悪いところばかりに目が行きがちです。しかし、誰にでも良いところはあります。自分の良いところを認め、自信を持つことが大切です。
2. #行動を変える
基本的なコミュニケーションをしっかりすることで、相手に良い印象を与えます。
#相手の意見を尊重する
相手と意見が合わなくても、頭ごなしに否定するのではなく、相手の意見にも耳を傾けるようにしましょう。
#感謝の気持ちを伝える
何かしてもらった時は、感謝の気持ちを言葉で伝えるようにしましょう。
3. 環境を変える
悩みを抱え込まず、信頼できる人に相談してみましょう。話すことで気持ちが楽になることがあります。
#没頭できることを見つける
仕事や学校以外のことに時間を使うことで、気分転換になります。
4. 周囲の目を気にしない
周りの目を気にせず、自分のやるべきことに集中しましょう。
#完璧主義をやめる
完璧を求めすぎると、周りの目が気になりやすくなります。完璧主義をやめ、ある程度割り切ることも大切です。
5. 自分を大切にする
些細なことでも良いので、自分を褒めるようにしましょう。
#好きなことをする
自分の好きなことをする時間を作りましょう。
#休養をしっかりとる
心身ともに疲れていると、ネガティブな考えに陥りやすくなります。しっかりと休養をとるようにしましょう。
6. それでもつらい時は
#専門家に相談する
どうしてもつらい気持ちが続く場合は、専門家（カウンセラーなど）に相談することも考えてみましょう。
#逃げることも選択肢
どうしても辛い状況が続く場合は、逃げることも選択肢の一つです。
最後に
嫌われてしまったことを気にしないで生活を送ることは、簡単ではありません。
誰だって #他人からの評価は気になる ものです。
もし他人から嫌われていることを知ったら落ち込んでしまうでしょう。
しかし、周りの人全員から好かれることはできません。たとえ他人から嫌われても「会わない人もいるよね」と #割り切って考える と楽になるはずですよ。
しかし、上記のことを実践することで、少しずつ気持ちが楽になるかもしれません。
焦らず、自分のペースで取り組んでいきましょう。
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