人に指摘されると腹が立つ🧍♀️
#指摘される と #妙に腹が立つ
指摘されたことでついつい 『 #反発してしまう 』
後で考えると たいしたことないのに 『 #大人げなかった 』 思うこともしばしば。
必要以上に反応してしまうのは ❓
* #価値観の違い:
人によって価値観の取り方は様々です。直接的な指摘を好む人もいれば、やんわりとした言葉で伝えられることを期待する人もいます。相手の価値観と自分のそれが合致しない場合、反発してしまうことがあります。
* #状況や感情
その時の状況や、自分自身の感情の状態によっても反応は変わります。疲れていたり、ストレスを感じている時などは、些細な指摘でも大きく受け止めがちです。
* #指摘の内容
指摘の内容が具体的で改善点として役立つものであれば、受け入れやすいですが、抽象的であったり、人格攻撃のように感じられる場合は、反発してしまう可能性が高まります。
* #関係性
指摘をしてきた相手との関係性も影響します。信頼できる人からの指摘であれば、比較的受け入れやすいですが、そうでない相手からの指摘であれば、反発してしまうことがあります。
指摘されると、自分の能力や価値を否定されたように感じてしまい、それを守るために反発してしまうことがあります。
#完璧主義
常に完璧でありたいという気持ちが強く、少しでも欠点を見られると許せないと感じてしまうことがあります。
自分の行動や状況を完全にコントロールしたいという願望があり、他者からの意見やアドバイスを受け入れることが難しいことがあります。
#過去の否定的な経験
過去に指摘されたことで辛い経験をしたことがあり、それがトラウマとなり、新しい指摘に対しても過剰に反応してしまうことがあります。
#コミュニケーションの誤解
相手の指摘の意図を誤解し、攻撃されていると感じてしまうことがあります。
これらの理由が当てはまる場合、どのように対処すれば良いのでしょうか？
#客観的に自分を見る
指摘された内容が本当に自分にとって必要なことなのか、冷静に考えてみましょう。
#相手の意図を理解する
相手がなぜそのように指摘したのか、その背景にある意図を理解しようと努めましょう。
#自分の感情を認める
指摘されたときに感じる感情を否定せず、まずはそれを受け入れることが大切です。
#改善策を考える
指摘された内容を改善するために、具体的な行動目標を設定しましょう。
#信頼できる人に相談する
一人で抱え込まず、信頼できる人に相談することで、客観的な意見をもらうことができます。
「 #大人げなかった 」と感じるのは、#成長のチャンス です。
ご自身が「大人げなかった」と感じているということは、より良い人間になりたいという意識があるということの裏返しです。
今回の経験を活かして、今後のコミュニケーションを円滑にするための良い機会と捉えてみましょう。
もし、これらの対処法を試してもなかなか改善されない場合は、専門家（カウンセラーなど）に相談することも検討してみてください。
大切なのは、ご自身が心地よく過ごせる方法を見つけることです。
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@hiroyukika.3
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