スタンフォードの自分を変える教室(劇短)👣

今回はかなり短いシェアですが、この本もまたおすすめです！こんな大学で勉強してみたい。。。

スタンフォードの自分を変える教室からシェアです！
人が持つ意志力についてです。

自分の欲求に打ち勝ち、本当に今すべきことを中々やれずにいる時とかあるのではないかと思います。
やる力を生み出して、日々の選択の助けになる意志力というのが人間にあります。僕たちはストレスや誘惑、その時の欲求、外からの情報を得て選択をしていきます。
意志力を手っ取り早く高める方法が運動です。
運動といっても、週何回かほんの少し家の周りを散歩するだけでもいいのです。たったこれだけで、ストレスが減り、気分が変わり、勉強する気力や面倒だと思ってることに向かうことができます。そして健康になれるなんて最高です。
そしてもう一つは睡眠です。大人の睡眠時間の理想は6時間とのことです。これには個人差があります。でもさすがに1日一回も寝ないというのはやはり危険なようです。わずかでも睡眠をとるだけでもかなり変わります。そして週末にしっかり睡眠すると完全に回復するそうです。

他人を変えることはできない。自分が変わらなければ世界は変わらない。