暑すぎた。33°Cの37回サフォークランド士別ハーフマラソン、士別、剣淵観光

2024年7月22日 04:27

元気です。
今日は士別のハーフマラソンに参加してきました。

北海道に戻ってきて4年で初めての参加。毎年大雪山トレイルジャーニーと被ってしまうこのレース。
今年は1週ズレたのでやっと参加出来ました。

関東や関西から大学陸上部や実業団が合宿に来るので、北海道ではなかなか見られないハイレベルな走りを見ることが出来るのも大会の魅力。
昨年のハーフの優勝タイムは1時間2分という世界レベルのタイム。でも陸連登録者だけではなく、一般参加カテゴリの表彰もあり、1周10km強のコースを2周するので、エリートランナーでなくてもレースを楽しめる大会でした。

コースは士別の中心部をスタート。南に600mくらい走って、左折。中士別町というエリアをぐるりと回って中心部に回ってくる約10kmのコースを2周します。10kmは1周で、スタート地点がハーフと10kmで変えて距離を調整している感じでした。

そんなに高低差がないけれど、2km地点から士別市立病院までの上り坂が地味に体に来るコースでした。

スタート地点で気温は29°C。蒸し暑くて昨年の北海道マラソンのような感じの空気の重さ。東南アジアの大会でもこんなに暑いハーフはない(だいたい朝8時くらいにはレースが終わるようにスタートする)

スタート地点は1番前に招待選手、次に陸連登録者、その後ろに一般参加。
一般参加は多分600人くらいいたと思うけど、特に番号順などではなく、「1:20~30の人は前に、マイペースで走る人は後ろに」、「女性は歩道側4列くらいに」とアナウンスがかかる。スタート前10分前の8:50整列。

整列時間も短くて大きな混乱もなくスタート。このくらいの規模のハーフマラソンはこんな感じなのか。日本のハーフマラソンに初めて出たかもしれない(昨年の旭川はハーフではなく20kmだった)

目標は1.5hは必達、出来れば4分ペースで押していきたいなと思っていたものの、あまりに暑いので、ペースよりも心拍重視で18kmくらいまでは心拍170をキープしようとスタート。

2kmからの登りが思ったよりもキツイ。暑さもあいまって心拍が上がる。そして喉が乾く。
坂登りきったらエイドがあって下り坂。同じペースの集団が7,8人でできて気持ちよく進む。

エイドはスポーツドリンク（味的に多分ポカリスエット)と水。第2はスポンジ第3はかぶり水もあった。
エイドのスポーツドリンクは飲んで、水は被るという感じで体を冷やしながら進む。エイドのドリンクは冷たかった。ありがたい。

第3エイド前の九十九橋を過ぎて、少し登る。道北舗装さんの前あたり。ここは高低図に見えにくい頑張りスポットだろう。これを超えると市街地に戻っていく。

10kmを42:25で通過。ほぼ4:15/kmペース。
1.5h行くか行かないかだな、と感じながら進む。2周目の病院前の坂はかなりきつかった。ここで私設エイドの方からロックアイスの袋を頂く。
本当に有難かった。暑くてクラクラし始めていた登り。氷でパワーを貰う。集団もいつの間にかバラけて走る。
第2エイドでは少し減速してスポーツドリンク、水、スポンジを受け取って被る。

第2エイド以降は景色が良くて気持ちがいいがやっぱり暑い。16km位からはクラクラする暑さとの戦いという感じだった。18kmで、1:16:40。残り13:20、4:15/kmでギリ90分。
足がちょっとつりかけていて少し厳しいかなと思い始める。
道北舗装さん前の登りを超えて両足ふくらはぎをつりながら最後の直線へ。
タイムは1:30'23''(ラップ)でゴールでした。