パーソナルストレッチに3ヶ月通って感じた身体の変化
みなさんは普段、何か健康のために行なっていることってありますか。
ジムに通ったり自宅で筋トレやヨガ、ストレッチをしたり
食事や生活リズムを気をつけたり
何かしら意識しながら日々生活している人も多いんじゃないかと思います。
20代の頃の僕はあまり自分の健康についてそこまで意識することがなかったのですが
30代になってからは、太りやすくなったり疲れやすくなったりと身体の変化を感じはじめてからは
自分の健康について意識する機会が増えたように思います。
30代になってから色んな身体の変化を感じているのですが、特に悩まされているのが身体の痛みです。
元々、20代の頃から首や肩の凝りはあったのですが
30代になってからは痛みが更に出やすくなったように思うし首や肩だけでなく、腰痛にも悩まされるようになりました。
月に1〜2回程度、マッサージや整体に通っていたのですが
施術を受けて2、3日は身体は楽になっても一週間後にはもう元通りになっているような感じで
本当に辛くて、どうにかならないものかなと
考えていました。
一年ほど、回数券を買って整体に通ってみたけれどもあまり改善がみられなかったので
他の整体に乗り換えようと思いホットペッパーで近隣エリアのお店を調べていたら
パーソナルストレッチなるものがあることを知りました。
マッサージでも整体でもダメだったし
他の方法があるなら試してみたいと思い
そのパーソナルストレッチサロンを予約してみました
実際に利用してみての感想は
とにかくめちゃくちゃよかった。
びっくりするくらい身体も軽くなったし
痛みの原因も丁寧に説明してもらえて
とても腑に落ちたし
何より具体的に次回の施術までの宿題を出してもらえる点がとてもありがたく感じました。
こんな感じで毎回、施術後にLINEで今回のフィードバックと次回までの課題を送っていただけます。
そして、アドバイスしてもらった通りに
自宅でストレッチを毎日15分〜30分程度行います。
実際に3ヶ月間、パーソナルストレッチに通って
身体がかなり柔らかくなったことを実感できました。
前屈で自分の足なんてとてもじゃないけど
触れるような状態ではなかったのですが
3ヶ月ストレッチを毎日継続してみると余裕で指を掴めるくらいには柔らかくなりました。
身体が柔らかくなっていくに伴い、肩の痛みや腰の痛みも感じにくくなっていきました。
痛みが全く0になったかと言われると
そういうわけではありませんが
3ヶ月前に感じていた辛さや痛みが10だったとすると、今感じている辛さや痛みは2か3くらいまで軽減しているように思います。
施術のペースは1ヶ月に一回。
60分9000円のコースを利用しています。
（回数券を買うと若干安くなるので回数券を購入しています。）
本当は週1くらいのペースで通いたいと思うんですが…
予算の都合上、月一回のペースで通うので精一杯です。
その分、僕はトレーナーの方に言われた通りに毎日セルフケアを欠かさず行うようにしています。
たかが寝る前の15分〜30分を
テレビやYouTubeを見ながらストレッチをするだけでこんなにも身体って変わるのかと
最近やっと実感できるようになってきました。
僕の身体が変わってきたのは
もちろん月一回のパーソナルストレッチに通い始めたことがきっかけではありますが
一番の要因は、毎日欠かさずにストレッチをしていることじゃないかなと思っています。
月一回、トレーナーの方と会って
1ヶ月の経過を報告して
そしてまた次の目標を決めて頑張るという
一連の流れが僕には合っているんだと思います。
30代になり、身体の衰えを感じることが多く
20代の頃にもっと運動なり健康管理をちゃんとやっておけばよかったと考えてしまうこともあるけど
どんなに考えたって過去は変えられないし
40代になったときの自分が30代の頃にもっとこうしてよおけばよかったと思わなくて済むように
30代の今のうちにできる努力を重ねていきたいと思います。