免疫力の上げる方法

必要な栄養素が不足することでも免疫力は低下します

たんぱく質やアミノ酸が少ないと免疫力は低下します

またビタミンDも摂るといいとされています
日本人の7〜8割のひとがビタミンD不足だとされています

ビタミンは魚介類、卵、きのこなどに多く含まれています
野菜や肉類には含まれていません
サプリメントからの摂取も可能ですが、日光浴でもビタミンDを作ることができるとされています