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読書を無駄な行為にしないためには
一つ目の方法としては、目的を明確にして読書をしたほうがいいです。
本を読む目的は不満や願望。
健康になりたい、お金を増やしたい、などの目的を叶える物が本には詰まっている。
健康になりたいには食事術から運動から、病気に関する本
お金を増やしたいなら、節約術、貯金術など。
本を読まない人は本を読まなくても、経験を積んだりとりあえずやってみたらいいんだってなるかもしれませんが、先に辿り着いた人が
睡眠不足のデメリット
睡眠不足は心身に様々な悪影響をもたらします。
大脳は睡眠不足に弱く睡眠が十分に取れていない状態が続くと大脳にある細胞は損傷を受けます。
脳細胞の再生は睡眠中に行われるため睡眠不足が続いてしまうと破壊された脳細胞はいつまでも修復されずにいます。
脳は睡眠中にその日起こった出来事や体験したことを整理し必要な知識として記憶に定着させます。
しかし睡眠不足によって記憶力や認知能力も低下させてしまうの
読んでも忘れない記憶術
人間の記憶には短期記憶と長期記憶があります。
勉強をした時、読書をした時、復習のタイミングはいつが良いのかと言うと忘れた頃に復習すると言うこと。
それがなぜかと言うと忘れてしまって悔しい、もどかしいといった強い感情がきっかけで長期記憶に残りやすくなるからです。
簡単にできる方法で記憶したい内容を読んだ後にその内容から一旦目をするのを辞めどんなことを書いていた内容なのかを思い出すようにします。