「人と関わるのが怖い」あなたへ——僕が自分らしく生きられるようになるまでの話

僕は昔から「いんきゃ」でした。
人付き合いが苦手で、集団の中にいると息が詰まる。
無理して話しても、ぎこちない空気が流れる。
「何か話さなきゃ」と焦るたびに、言葉が詰まる。

それだけならまだしも、学生時代はいじめにも遭った。
何かを言うたびに笑われる。
持ち物を隠される。

あいつとは話すなと、僕の友達にまで脅迫し、集団無視にされる。
まるで、バイ菌のような扱いを受け、苦しくなり、登校拒否になった。

朝が来るのが怖かった…
親に学校には行きたくないと言って
布団の中でうずくまり、震えていた

このまま消えてしまいたいと
何度も思った
でも、出来なかった…

そんな日々が積み重なると、 「自分なんて、この世界にいても意味がないのかもしれない」 と思うようになった。

でも、高校くらいは卒業しないと
またバカにされると思い
嫌な学校に戻り勉強をした

ある日、いじめを受けたリーダー格に
呼び出しをくらった
クラスのみんながいる中で暴力を受けた

とにかく、学校が嫌だった
人間不信にもなり、人と話すのが怖かった

それでも、大人になれば変わるのかもしれないと期待していた。

でも、社会に出ても状況は変わらなかった。
会社に入れば、無理にでも人と関わらなきゃいけない。

仕事のために笑顔を作り、当たり障りのない会話をする。

それができなければ、「空気が読めない」「使えない」と言われる。

それが苦しくて、僕は会社を辞めた。
そして、気づいたら 「鬱」 になっていた。

生きることが辛かった…

朝起きるのが怖かった。
今日も何か嫌なことが起きるかもしれない。
また誰かに否定されるかもしれない。

そんなことを考えているうちに、布団から出られなくなる。
「働かなきゃ…」
「頑張らなきゃ…」
でも、体が動かない。

「怠けてるだけじゃないの？」と言われることもあった。
でも違う。

本当に、どうしようもなく辛かった。

病院に行くと「抑うつ状態』だと言われた。
薬をもらっても、すぐに元気になれるわけじゃない。
相変わらず未来は不安で、どう生きていけばいいかわからなかった。

それでも、僕は「自分らしく生きる道」を見つけた

そんな僕でも、今はなんとか 「自分らしい生き方」 を手に入れつつある。

きっかけは、小さな「できること」を探したことだった。

「人と関わらないでできる仕事はないか？」
「自分のペースで働ける方法はないか？」

色々調べているうちに、 「スポットバイト」 の存在を知った。

スポットバイトで、社会との関わりをコントロールする

たとえば、 「タイミー」 なら1日単位で働けるバイトが見つかる。

工場での仕分け作業、清掃、倉庫のピッキング…。
こういう仕事は、人とあまり関わらずに済む。
しかも、嫌な職場でも1日だけだから耐えられる。

それに、 ウーバーイーツ ならもっと自由だ。
人と話すのは商品を受け取るときくらいで、あとは自転車やバイクで配達するだけ。
配達が終わったら「お疲れ様」もなく、ただ帰るだけ。

「働かなきゃ…」のプレッシャーが、少し軽くなった。
「今日は無理」なら休めるし、「ちょっと頑張れそう」なら働けばいい。

その自由さが、僕には合っていた。

「働き方」を選べると、「生き方」も変わる

スポットバイトをしながら、少しずつ「好きなことで稼ぐ」ことにも挑戦した。

ライティング、ブログ、デザイン、動画編集…
最初は全然稼げなかったけど、続けるうちに少しずつ収入が増えていった。

すると、不思議なことに 「自分を否定する気持ち」 が減っていった。
「俺なんてダメだ…」と思っていたけど、 「できることもあるじゃん」 と思えた。

それだけで、ちょっとだけ生きるのが楽になった。

「社会が怖い」を乗り越えるマインドセット

僕が学んだことは、 「普通になろうとしなくていい」 ということ。

ずっと、 「人と関わるのが苦手な自分はダメだ」 と思っていた。
でも、そんな自分を無理に変えようとすると、余計に苦しくなる。

だから、無理に変わるんじゃなくて、「自分に合った生き方を見つける」 ことが大切だった。

✅ 人と関わらなくても生きていける仕事を選ぶ
✅ 必要最低限の人付き合いで済む環境を作る
✅ 「普通にならなきゃ」と思わない

それだけで、心が少し軽くなる。

今、辛いあなたへ

もし、あなたが今、
「生きるのが辛い…」
「働くのが怖い…」
「社会に馴染めない…」
そう思っているなら、大丈夫。

僕も同じだった。

でも、 「自分に合った生き方を探せばいい」 と気づいたら、少し楽になった。

あなたにも、きっと 「あなたに合った生き方」 がある。
それは、学校や会社の中にはないかもしれない。
でも、探せば必ず見つかる。

「社会に馴染めないなら、社会との関わり方を変えればいい」

無理して「普通」にならなくても、自分らしく生きる道はある。
だから、大丈夫。

あなたのペースで、一歩ずつ進んでいこう。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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