歩行日記240914

お盆休みから
家のまわりを歩くことから始め

最近は軽く汗をかくていどの
ランニングをしています

7:50min/kmは
けして速くはないけど

自分としては
よくやってると
ほめてあげたい

みなさんも
歩くことから
はじめてみませんか？

爽快ですよ