【脾が超重要な理由②昇清を主る】中医基礎理論
今回は脾の役割の一つである昇清（しょうせい）について解説していきます。
1. 脾の昇清（しょうせい）の役割
脾は中医学において「運化（消化・吸収・代謝）」を司る中心的な臓腑であり、その中でも「昇清」は特に重要な機能です。
昇清とは、脾が食べ物から得た「水穀の精微（栄養分）」を肺に運び上げ、そこから心と肺の働きによって全身に散布するプロセスです。
昇清の具体的な役割
水穀の精微（栄養素）の上昇
飲食物が胃で初期的に処理され、脾によって清（精微）が取り出されます。
この清は肺に運ばれ、最終的に全身へと分布されます。
肺は「気を散布する」働きがあり、脾から運ばれた精微が気血の生成に利用されます。
津液（水分）の調整
脾は飲食物から得た水分を「清」と「濁」に分けます。
清は上部に運ばれ、濁は下部へ送られ腎や膀胱を通じて排泄されます。
脾が弱ると、この調整が崩れ、体内に湿気が溜まり、むくみや倦怠感の原因となります。
2. 脾と胃の相互作用
中医学では、脾と胃はセットで消化吸収のプロセスを担い、それぞれ異なる役割を果たします。
(1) 脾：昇清を担当
清（精微）を上げることで、気血の生成を支えます。
脾が清を上げられないと、栄養が全身に届かず、倦怠感や集中力の低下が起こります。
(2) 胃：和降を担当
食物を下へ送る働きがあり、消化の流れを維持します。
胃が和降できないと、食物が停滞し、胸焼けや腹部膨満感が生じます。
(3) 脾と胃のバランスの重要性
脾が昇、胃が降することで、内臓の位置や機能が安定します。
例えば、脾が弱ると胃下垂や内臓下垂が起こりやすくなります。
気の流れの調整：
上昇する脾の力と下降する胃の力が釣り合いを取ることで、全身のエネルギー循環が正常に保たれます。
3. 昇清が障害された場合の影響
脾の昇清機能が弱まると、体内で以下のような不調が現れます：
(1) 必要な清が上がらない
症状：
頭がぼーっとする、倦怠感、めまい、四肢の重さ。
エネルギー不足による全身の疲労感。
原因：
脾の気が弱い（脾気虚）。
長期間の消化不良や過労、冷たい飲食物の過剰摂取。
(2) 不要な濁が上がる
症状：
頭痛、吐き気、胸焼け、消化不良。
睡眠の浅さや不快感。
原因：
飲酒や脂っこい食べ物の過剰摂取。
脾の運化機能の低下。
4. 内臓の固定と昇清の関係
脾の昇清は、内臓を適切な位置に支える役割も果たします。
重力に負けない力を供給するため、脾が弱いと内臓が下がりやすくなります。
胃下垂、内臓下垂、骨盤臓器脱（女性）などのリスク。
5. 日常生活での注意点
脾の昇清機能を維持するためには、以下のポイントを意識することが重要です：
(1) 飲食の工夫
温性食品を中心に摂取：
生姜、ナツメ、山薬、温かいスープなど。
冷たい飲食物や脂っこい食事を避ける。
冷たいものは脾を傷つけ、運化を阻害する。
飲酒は適量に：
特に日本酒など濃縮された飲料は脾の負担となりやすい。
(2) ライフスタイルの調整
過労を避け、十分な休息を取る。
適度な運動を行い、気血の流れを促進する。
(3) 飲酒と消化の関係
日本酒などは米を濃縮した飲み物で、栄養が詰まっている分、過剰摂取は脾の負担になります。
飲み過ぎると消化不良が起き、眠りが浅くなる原因となります。
6. より深い理解のための補足
「清」と「濁」の考え方
清：栄養として体に必要なもの。
濁：老廃物や余分な水分。
脾がこれを適切に分け、清を上に、濁を下に送ることで、体内の調和を保ちます。
「気機の調節」
気の上昇と下降が正常に行われることで、消化や吸収、代謝のバランスが取れます。
この調整が崩れると、上部（頭部）の症状や下部（消化器）の不調として現れます。
7. 結論
昇清を主る脾は、全身にエネルギーと栄養を供給する中枢的な役割を担います。
脾と胃のバランスを保つことで、健康を維持し、消化器系の不調を防ぐことができます。
日常生活で脾胃を助ける習慣を取り入れることで、体全体の気血の循環と代謝を健やかに保つことが可能です。
中医学的視点から脾の働きを理解し、養生に役立ててください。