体質改善記録20240923
朝セブンイレブンのアイスコーヒー(濃いめ)飲んで出社。
飲んでから2時間後ぐらいに痒み。
珈琲も駄目のよう。
昨日飲んだ味噌汁+MCTオイルも夜中寝ている時に太ももの後ろあたりが痒くなったので、MCTオイルもよくないみたいだ。
昼食に海老名インターチェンジで12時頃から揚げ定食食べた。
(味噌汁・キャベツ・から揚げ・マヨネーズ・おそらく片栗粉もしくは小麦粉+サラダ油も使用していると思われる。)
そして帰社して社内で15:00頃白ワイン1杯飲んだ。
17:30過ぎても痒みはなし。
食事の回数を減らすと、アレルギーの出る食べ物が何かが見えてくる。
今日は試しに夜に味噌汁だけ飲んでみたいと思う。
珈琲→✖
MCTオイル→✖
ゼラチン→✖
小麦粉もしくは片栗粉→〇
マヨネーズ→〇
味噌汁→〇
サラダ油?→〇
【身体記録】
・体重:53.1kg
・体脂肪:14.1%
・BMI:18.7
・内臓脂肪レベル:3
【体質改善内容記録】
■食事関係
・1日1食 制限なし(白米は茶碗1杯程度)
・グルテンフリー(小麦を使用した食品をなるべくとらない)
・脱コーヒー(なるべく摂らない)
・脱MCTオイル(なるべく摂らない)
・脱ゼラチン(なるべく摂らない)
■その他
・オナ減
・ポルノ禁
・筋トレ (6分程度)
https://www.youtube.com/watch?v=RIqa_JtJ3jk&t=411s
・朝散歩
・1日3時間以上歩く、立つ
・PC筋トレーニング
・口角上げ、眉間開き
・お尻閉め
・お風呂は基本湯シャワーのみ(石鹸・シャンプー・ボディーソープを使わない)
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