Hassamu

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浮指

数ヶ月前に浮指という足先が使えてないことで異常が起きうることを知りました。 元々スクワットやいわゆるうんこ座りをするときにかかとをつけたまま座るのが難しく、そこで踏ん張ろうとするとスネに力が入り普段使わない筋肉を使ったかのような心地良さを感じていました。 色々試したり調べたところ浮指にたどり着き、重心が後ろになっていたりふくらはぎが張る原因ではないかと思い始めました。 確かに足先に注意を向けると普段指を曲げる様なことがほとんどなく無意識に反っている状態でした。 それからは

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    • 目覚めた時の呼吸

      ここ最近で一番大きな気づきは呼吸でした。 ２年ほど睡眠がまともに取れず毎朝腰から背中にかけての「辛さ」で起きていました。 ただこれが「痛み」ではなくなんとなく「辛い」という感じでした。 そんな中でもたまに気持ちよく目が覚める時があり、よく観察してみると自然とお腹が上下していて腹式呼吸がちゃんとできているようでした。 それに気づいてからは呼吸を改善すれば「辛さ」が和らげることに気づき、呼吸の改善に意識を向けました。 腹式呼吸について調べたり自分で試してみているうちにもいくつ

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      • noteはじめました

        長い間続いている体調不良について吐き出すためにnote始めてみようと思います。 腰痛から始まり睡眠や呼吸も狂い始めいわゆる不定愁訴に今も悩まされています。 色々なことを試しては良くなって悪くなっての繰り返しでやってきましたがかなり前から同じような気づきを何度も繰り返していることに気づきました。 なのでアウトプットすることで自分の中でも整理できればと思っています。 今の医学でははっきり診断できないようないわゆる未病の状態ですが、もし同じような境遇で悩んでる人の参考にでもなれば嬉

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