フィトテラピー実践記録〜肌のトラブル〜
フィトテラピーを実践している過程の記録として、今回は肌のトラブルについて書いていきます。
吹き出物が出てしまった
年末ごろ、顔に２、３吹き出物が出たんです。
クリスマス前に仕事が立て込んでいたので、ストレスを感じていたのが原因の一つだと思います。
強いストレスを感じるとホルモンバランスが乱れ、「アドレナリン」というストレス対抗ホルモンと「アンドロゲン」（男性ホルモン）が分泌されるそう。
そして2つのホルモンが増加することで肌が脂性になり、皮脂が詰まりやすくなり、吹き出物になるんですって。
そういえばちょっと肌がテカリ気味だったかも。
さらに、クリスマスヴァカンス中にカロリー高めの物を食べたのが原因じゃないかとも推測できます。
生牡蠣、サーモン、フォアグラ、詰め物をしたシャポン（去勢鶏）、ブッシュドノエル（ケーキ）など、量的には押さえていたものの、体って正直ですね。
普段の食事に比べて、脂質や糖質の摂り過ぎが関係していた可能性は大いにあります。
フィトテラピーの実践
そこで去年の暮れにフィトテラピーを実践してみました。ティザンヌ（ハーブティー）の植物療法です。
MA BIBLE DE L'HERBORISTERIEの本を参考に手持ちのハーブで行いました。
使用したハーブ
La racine de pissenlit （ダンデライオンルート）
Feuilles d'Ortie （ネトルの葉）
Thym （タイム）
La fleur de Souci （カレンデュラの花）
Pensée Sauvage （サンシキスミレ）
ダンデライオンルート、ネトルの葉、タイム、カレンデュラの花は毒素や老廃物の排出を促す効果があります。
サンシキスミレは肌との相性が抜群で、同時に腸内環境を整え、抗菌作用もあります。
上記５つのハーブをブレンドし、今回はダンデライオンルートがあるので、デコクションにしました。
デコクションとは煮出すこと。葉や花より堅いもの、根や実や種子などを鍋で煮出す方法です。
デコクションのやり方については以前の記事Tisane/ティザンヌの基本を参照ください。
年末から３週間、1日カップ２〜３杯を飲みました。
実践した感想
飲み始めて１週間弱で炎症はおさまりました。その後、日に日に良くなって３週間後には殆ど跡がわからない程度に回復しました。
ティザンヌがどれくらい治癒に効果があったかのか
少しあった痒みは割とすぐにおさまりました。そして赤みがひいてくるのも早かった気がします。
吹き出物が出ると気になって、余計にストレスを感じやすいですよね。
今回はティザンヌの効果か、リラックスできていたと思います。気持ち的に安心感があったからかな？
食後にペパーミントとメリッサを飲んでいたので、胃腸の調子を整えたり、リラックス効果があったのかもしれません。
味については、５種類のブレンドは飲みやすかったですよ。
私は１種類よりもブレンドすることが多いですが、より飲みやすく、効果が得られると思います。
私が使った５種類のハーブ以外にも吹き出物に良いハーブは他にもあります。
例えば、Achillée millefeuille(ヤロー）やCentella Asiatica (ゴツゴラ）など。
時々その日の気分や状態でブレンドを入れ替えたりしていました。
そうそう、Argile verte(グリーンクレイ）も週１回やりました。天然100%ミネラル、いわゆるパックです。
粉末なので、水で溶いて顔に塗るだけ。10分待って流します。
薬局で５ユーロくらいで買えます。
今度、肌トラブルについてのカンフェランスを観るので、新しい情報があれば追記します。