目標5キロ！マラソン日記②　2020/02/29

一週間ぶりのランニング。

実は先週のランニングで過去最長のランニングしたのだけど、そのあと右膝を痛めてしまい、一週間ほど休んでいた。

今回はウォーキングで様子をみて、大丈夫そうだったら走ってみよう…と思って出かけてみた。

１km歩いてみる。意外と大丈夫。
１km過ぎたあたりから走ってみる。
うん、大丈夫。

もう少し、もう少し…と続けて走ってみて、気が付いたらいつもと同じくらいの3kmも走っていた。

いつも使っているランニングアプリ「runkeeper」。

分析データが表示されるのを今回初めて知った。どの距離の時にどのくらいのペースで走っているかが確認できるので、自分の行動パターンが読み解けて面白い！

この日は割と走り出したら一定ペースで走れているな。

今日のプレイリスト。

その日の気分によって曲を入れ替えています。音楽でテンション左右されやすいので、選曲は大事！

走っているときは歌詞に応援される。そして、走っているときは普段より歌詞が心に刺さる。だから、邦楽が多い。

今回やたらと心に響いたのはkinggnuの「teenager forever」。

『結局のところ　誰も教えちゃくれないんだ　進むべき道なんて

等身大のままで生きていこうぜ　歳を重ねても』

『一体未来はどうなるのかなんて事より

めくるめく今という煌めきに　気づけたらいいんだ』