睡眠の質 - 日報・2021年8月19日 -
今日は睡眠の質について少し。
夏になると、夜も気温が下がらないので、寝苦しくなり、睡眠の質が低下しがちですよね。
しかも私の場合、寝る前にYouTube動画を見る習慣があるので、一層寝入りが遅くなりがちです。
昨日は8時半には就寝したものの、記憶がなくなったのは11時半過ぎだったかなぁ。それもかなり記憶が定かじゃないですがｗ
そして目覚めは4時半ころで、それからは少し寝て目が覚めてを繰り返し、ウトウトしながら6時40分前に起きるという感じです。
でも毎朝けっこうスッキリしているし、昼間も睡魔に襲われることはほとんどないので、「深く眠れている」＝「睡眠の質はいい」と思います。
それでも、精神的に弱い自分の場合、ちょっとしたことで眠れなくなったりするので、定期的に睡眠不足を解消することが必要かもしれません。
今日から「YouTube動画は夜9時まで」と決めて眠りにつきますかね。
では振り返りです。
【今日やったこと】
〇日課のTwitter・1日5ツイート以上（当面1アカウント） ⇒ クリア！
〇ウェブ解析士協会への寄稿案件（原稿作成：8月中にもう1件） ⇒ 原稿が完成したので一晩寝かせます。
〇個人事業主より、8月いっぱいの臨時業務（日々のトレース） ⇒ 昨日の結果について質問が入っていて回答済み。さて私の認識は正しいのだろうか？
【明日やること】
〇日課のTwitter・1日5ツイート以上（当面1アカウント）
〇ウェブ解析士協会への寄稿案件（原稿作成：8月中にもう1件）：レビュー依頼出すかな。。。
〇個人事業主より、8月いっぱいの臨時業務（日々のトレース）
【今後やること】
〇庭の草むしりの依頼をどうするか検討
〇「A4用紙1枚アクセス分析レポート」のnote公開。最終章作成＆公開
〇次回経過観察は9月29日。ただし引っ越し日が確定したら主治医に連絡
〇家の売却にあたり、引っ越しでやるべきことリスト作成（売却が決まってからでよい）