左右共に股関節の痛み

私のように左右共に股関節の
痛みがある場合、どちらかを
庇っているから日によって、
痛みが変わる。
左側だったり右側だったりする。
四年前に整形外科に初めて罹った時は、右側だった。
右側の痛みは、
石灰沈着による股関節の痛み
#石灰沈着性股関節炎
です。

左側の股関節の痛みは
#変形性股関節症
今朝の痛みは、左側だった。

こうしてみると年齢と共に
痛みの間隔が短くなって来ている。

その対処方法だが、
整形外科の医師から聞いたので
やってみようと思う。
テーブルに手を付いて
左右の足を後ろに上げたり
椅子に座り、
足を左右に広げるのを
合計3セットずつやると良いそうだ。

もちろん足が痛くない時にする。
痛い時に運動は、できないし
無理に運動をするのは、禁止だ。

#石灰沈着性股関節炎
それから、体重を
減らしていくことも必要だ。
筋力をつけると
体重も減らしやすくなるし、
何もしないでこのまま、
股関節の痛みに付き合って行くのは
耐えられないからね。