不安の解消方法

今年に入っても不安に苛まれる時間が過ぎています。

仕事、学校、会社を続けられるか、いつコロナが収束するのか、とにかく見えない不安ばかり膨らんでしますね。みなさんは、そんな悩みとどう向き合っていますか？

「不安」を静観する

ネットで検索する。
誰かのアドバイスを受ける。
本やセミナーに書いてあることを真似る。

などでしょうか？

不安の解消方法についてですが、「不安」を俯瞰・分析することが大事だと思います。

何が不安なのかを因数分解していくと、結構小さなことや、あるいは自分が今まで目を背けてきたことに悩んでいることに気づくことがあります。

誰かに話をする、不安を詩にしたり、英語で書いてみたりするのも、「不安」との距離感をはかるのに良いのではないでしょうか。

世の中には、

「すぐに○○できる上達法」
「誰でも○○になれる××メソッド」
「○○するために本当に必要な3つのこと」

といったキャッチコピーが溢れています。

こういった方法で成功できればそれに越したことはないでしょう。でも、こういったキャッチコピーのモノが売れているということが、ある意味「答え」なのではないでしょうか？

どんなにノウハウを集めても、自己基盤（心の土台）を強くしていかなければ、うまく行かないと、また新しいノウハウに手を出す。その繰り返しになるでしょう。

「誰でも」
「すぐに」
「簡単に」

そんな言葉に飛びつくのはそろそろやめにしませんか？不安と対峙するのではなく、不安の周りをウロウロしてみましょう。

答えを探す前に問いを立てる

先日、「わたしに会うまでの1600キロ」（原題：”Wild”）という映画を観ました。アメリカ西海岸を南北に縦断する約1,600キロのトレイル・ルート。この作品は、PCT（パシフィック・クレイスト・トレイル）を実際に一人で踏破したシェリル・ストレイドさんの小説が原作になっています。

主人公がPCTの途中でオレゴン州のアシュランドに立ち寄ったのですが、ここは私が2年間住んでいた場所です。見覚えのある風景を見て、とても懐かしく思いました。

主人公は、過酷な大自然の中、一人、過去の人生を清算し、未来の人生を創造していきます。そして、現在の自分を探していきます。

誰かに答えを求めることはできません。自問自答を繰り返し、答えのない問いをぶつけていきます。答えを探す前に、問いを立ててみましょう。

「そもそも、なぜ○○なんだろう？」
「何があったらうまくいくだろう？」
「本当にしたいことは何なんだろう？」

そんな風にして、人は、混沌や葛藤の中から自分の強さや弱さを発見し、成長できるのだと思います。映画の最後に、あの「コンドルが飛んでいく」が流れます。歌詞を改めて読むと、心にグッと来るものがありました。

遠くへ、海の彼方へ行きたい
昔ここで見かけた白鳥のように

人は地面に縛り付けられ
世界に向かって悲しい声をあげている

道よりもむしろ森になりたい
そうだとも　もしなれるなら
そのほうがずっと良い

僕は足の下に大地を感じていたい
そうだとも　もしできるなら
そのほうがずっと良い

あなたは、道になりたいですか？
森になりたいですか？
それとも、雲になりたいですか？

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