腰痛と正しくお付き合いできない
オッス！！俺ヘルニア！！
なんて笑い話ではないのだけど、マジでここ一年近く腰痛に苦しめられている。
医者に掛かってみても三ヶ月くらいで自然に治るよ～と言われているのに、それから三ヵ月、半年…とこの腰痛は治る気配がないどころか日増しに悪くなる一方。
・姿勢の悪さ
・よく寝っ転がる習慣
・慢性的な運動不足
・食べ過ぎによる体重増加
など思い当たる節は多々あれど、長年にわたり身についた悪習はちょっとやそっとの心がけで治るものでもない。
そのうち治りはしないのだが付き合っていく方法が自然と身について来た。
一番は気にしないことである。色んな心配事にも通用する最強の手段である。さすがに命に係わる病気などは気にした方がいいが、治らないものはどうしようもない精神で、思い出す瞬間が来るまで忘れる事である。
第二はストレッチ。
あまりにも腰痛が酷いので姉に尻のツボか何かを押してもらったことがある。すると激痛の果てに血がスゥ～と通っていく感覚があった。それから痺れが少なくなり柔軟性も多少アップしたので、もしかしたら筋肉や血の流れと腰痛には関係性があるのではないかと思いストレットをするようになった。
昔から私の体はガチガチである。主成分が同じ妹は体がカエルのように柔らかいから遺伝子とかは特に関係なさそうだ。するとやはり個人の運動体験に他ならない。思えば学生時代には嫌いな体育の授業に必ずストレッチが組み込まれていた。長座体前屈とか肩入れとか股割りとか、あの退屈な上に自分の体が硬いという嫌な現実を突きつけてくるやつ。子どものイメージの強い思春期がやるにはちょっと恥ずかしいラジオ体操。を大人になった今必死にやっている。
なぜなら人間の体は劣化するから。肉体は不可逆性。
若い頃は当たり前のようにできていたことができなる一方…
子供の頃はコタツや固い床で寝ても、長時間バスに揺られて一夜を明かしてもノーダメージだったのに今やると一発アウトで即退場。
長時間座り続けるだけで体中の血液が凍り付いたように動きはガチガチになるし起き上がるにも苦痛を伴うし、例え起き上がれたとしても暫くはおじいちゃんおばあちゃんのような曲がった腰になってしまう。
これは大変なことやよ（）
もし同じ腰痛を抱えている人におすすめしたい商品なんかものっけておこうと思う。
「お前が立てない時は俺が支えてやるよ」
骨盤矯正サポーター。もう自分で腰を支える元気がない人向け。
エビや猫みたいに腰がグニャグニャしがちな人におすすめ。
ぶっちゃけ整形外科が安い。
「たまには私を頼ってくださいね？」
内側から腰痛を治すというのも手。これを飲むと数分で前屈ができるようになってしまう魔法の粉。ただしお値段がネック。
ぶっちゃけ整形外科が安い。
「甘えるな妥協は許さんからな」
座るという行為自体が腰の負担になるというのなら立てばよかろうなのだ理論で購入を検討しているスタンディングデスク。机という買うのも置くのも捨てるのもめんどくさいアイテムだから迷っちゃう。
そういえばバイトで8時間立ちっぱなしの時代が一番痩せてた気もしなくない。立ち仕事は二度とごめんだと思っていたのに再び立ち仕事に戻って来そうな気がする。配信とかお絵描き立ちながらしたいよね……
この記事を書いているうちに久しぶりに整形外科に行こうと思ったのでこれから行こうと思う。そして記事を読んでいる読者の皆さんには腰痛対策を教えていただきたく思います。ハイ