自分に責任を持つ

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

すでに５日も経ってしまいましたが、今年も週1回を目標にnoteを更新していきます。

さて今日のテーマは、私自身は一体何がしたいんだろう？と考えた末に、現時点で辿り着いた答えのようなものです。

「自分の体と心に責任を持つ」

今日はこれについて綴っていきます。

自分の体

大病をしたり、持病を持っている人はもしかしたら違う感覚かもしれませんが、多くの人は、自分の体がただ勝手にそこに在る、と思っているのではないでしょうか。お母さんのお腹に宿ったときから、肉体が大きくなって、気づいたら今の大きさになっていた。そんなかんじ。

歳を重ねるにつれ、無理が効かなくなってきたなぁとか、太りやすいなぁとか、腰痛が～とか、体の症状として出てくるものってありますよね。
歳をとることは、どうしたって止められません。でも、それらの症状を緩やかにしていくことは可能です。

運動が体に良いこと、食べ物を気を付けること、きっと多くの人が知っているけど、ジブンゴトとして捉えないのは、小学生が勉強する理由が将来のためだということがピンときてないかんじとちょっと似てる気がするのです。
まだ来ぬ未来のために、今の時間やお金を投資することは、ムダのように感じてしまうのだと思うのです。

日本人特有のネガティブさ

朝ヨガオンラインのメンバーさんが
「健康にはお金使わないのに、健康でなくなったとき用の保険にはお金をかけるって、どんだけ後ろ向きなんだ」

こんなことを言っていて、本当にそうだなぁと思いました。
不安、怖れ、心配
日本人は、こういった感情を持ちやすいとそう。
2024年の幸福度ランキングでは、143か国中51位。前年度よりも4ランクダウン。幸福度ランキングとは、自分の人生に満足しているかどうか、という指標でもあります。
特に、30代以下の幸福度が低いことが特徴で、私たち大人が、どれだけ満足して生きていく姿を見せていけるか、にかかっていると感じています。

心の舵取りを自分に

人生の幸福度や満足度を考えるのに欠かせないのは、精神的な充実だと思います。
たとえ体が動かなくなっても、心が満たされていれば、人は希望をもって未来に進んでいけると思うからです。

ただ、人は自分の精神的な充実を、周りの誰かに委ねてしまうことがあります。パートナーが手伝ってくれない、いつも自分ばかり大変、子どもがイライラさせる、言うことを聞かない、思うように成長してくれない、だから私は機嫌が悪いんだ、と簡単に被害者になることを選んでしまいます。これは、自分の人生の舵取りを他人に譲っている状態。

本当は、パートナーに「手伝ってほしい」と言えたなら、子どもに「どう言ってほしかった？」って聞けたなら、子どもがその子のペースで成長発展していくことを見守る勇気があったなら、きっと自分の人生は豊かになるに違いないのです。これが誰かを変えることなく、自分が意図的に自分の心の、人生の舵取りをしていく、と言うことだと思います。

簡単じゃない、心のこと

頭ではわかっても、実際に言葉にしたり、伝えたりするのは簡単じゃなかったりします。
そんなときに自分に問うてほしい。

「本当はどうなりたい？」「本当はどうしたい？」

パートナーと協力し合いたい
子どもにイライラせずに過ごしたい
一方的じゃなく、双方向のコミュニケーションをしたい
子どものペースで成長していくことを、見守りサポートしたい

このなりたい未来のために、今を意図して生きていけたらと思うのです。

自分の体と心に責任を持つ

ヨガは、体の不調にアプローチすることができます。（治療ではない）
そして、体の感覚は、心へアクセスする入口になります。
心を閉じていれば、胸のあたりはかたくなるし、ひとりで頑張り続けていれば、肩まわりは重圧でパンパンに。行き過ぎた母性からの自己犠牲は、子宮に負担をかけ、頑固な心は腸をかたくする。

そうやって体と心はつながっていて、どちらも本当に大切な自分。
どちらも大事にしたいから、私はヨガを伝え続けます。

体の不調や心の不安定さを、誰かのせいにし続けても、幸せになれない。
あなたの体と心は、あなたにしか幸せにできないから、自分に責任を持とう。それが自分の幸せに責任を持つことだから。自分の人生の舵を自分が握ることだから。

2025年もどうぞよろしくお願いいたします♡

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