89.質の高い反復練習をする。

いわき市で野球の指導をして頂いてから、より試合に近くなるようにトレーニングの構成を考えるようになりました。

先日トレイルランニングで15km走ったのでここ3日間は走るのはオフにして上半身中心のメニューを組んでいました。そろそろダッシュや8割での中距離などを行っていきます。

ベースとなるフィジカル。瞬発力を上げたいですし、それを持続する力も必要になります。

そこで、タイトルの通り質の高い反復練習という言葉が出てきます。

野球は、短時間の瞬発力を繰り返し求められるスポーツです。長時間ただ走るだけなどのレベルでは効率的に上手くなることは出来ません。

質の高い反復練習を短時間で行い、体全体のパフォーマンスを向上させる。
体の技術を上げて、更にフィジカルも求める。

より上を求めてやっていきます。