悪い習慣Top10 【海外版note人気記事紹介】

Hello, Sekai.

海外版note: Mediumの人気記事を紹介するのコーナーです。

自分の趣味noteとは別で、
生活に役立つようなTipsも記事(こっちは一部有料で返金可能)に残していこうと思うので、ぜひご覧ください。

本日はBad Habits。悪い習慣についての海外記事です。
(出典元: Top 10 Bad Habits You Need To Stay Away From)

ではどうぞ！

悪い習慣は、ゆっくりとあなたを殺す毒のようなもので、どん底に落ちるまであなたはそれに気づかないだろう。
悪い習慣を断ち切ることは、不可能ではないにしても難しい！
悪習慣を早く知り、悪習慣から遠ざかろうとすればするほど、仕事、人生、人間関係でより良い結果を得ることができる。

良い習慣は身につけるのが難しいが、それを維持するのは簡単だ。悪い習慣は身につけるのが簡単だが、それを維持するのは難しい。あなたが持っている習慣と、あなたを縛っている習慣その両方が、あなたが達成できること、できないことのほとんどすべてを決定する。— ブライアン トレーシー

もしあなたが、ずっとなりたかった自分になりたいなら、やめるべき悪い習慣がここにある。もしあなたがこれらの習慣を持っていないなら、それは大したものだ！

習慣って良くも悪くもなかなかやめられないですよね。。
マザーテレサの言葉が身に沁みます。

思考に気をつけなさい。それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい。それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい。それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい。それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい。それはいつか運命になるから。

No1 タイミングを待つ
適切なタイミングというものはない！何も正しいことがないように思えるなら、正しい時を作ればいい！
もしあなたがブログを始めると決めたのなら、今この瞬間があなたにとって正しい時なのです。
何を待っているのですか？言い訳？リソース？ハードル？

「待ってはいけない。『ちょうどいい』時など決して来ない。今いる場所から始め、使えるツールを何でも使って作業すれば、進むにつれてより良いツールが見つかるだろう。」― ナポレオン・ヒル

上記の言葉がすべてを説明していると思う。
今すぐ始めよう！

適切なタイミングもあるとは思うのですが、
いつか、いつかは一生来ない。やると決めた時がタイミングですね。

No2 ベッドで携帯電話を使う
寝る前のスマートフォン、ノートパソコン、タブレットの使用は、あなたの睡眠を本当に台無しにする可能性がある。これらの機器から発せられる短波長のブルーライトは、睡眠を誘発するホルモンであるメラトニンの生成を止めてしまう。そのため、夜遅くまで注意力が持続し、概日リズムが乱れる。そのうちに不眠症になることもある。朝の眠気は生産性を低下させる。
簡単な解決策は、寝る1時間前までに仕事を切り上げ、携帯電話の電源を切ることだ。

寝る前とか、朝起きた時スマホ見ちゃいます。
皆さんはどうですか？？

No3 YESと言う
「イエスマン "は、ストレス、罪悪感、不幸をもたらす！何にでもイエスと言えるでしょうか？映画、パーティー、休日の旅行、すべてに参加することは可能ですか？優先順位はどうでしょう？好きでもない人たちといつまで一緒にいて楽しめる？無給の臨時シフトを喜んでこなせますか？NO」と言うことから始めて、幸せになろう。

私も結構Yesマンかもしれません。
なかなか、頼まれたら断れないですよね。

断る基準が自分の中で明確に持てたらいいのかもしれませんが、
その曖昧さも人間の持ち味のような気もします。

No4 他人と自分を比べる
自分のキャリア、ルックス、配偶者、給料、財産を他人と比べて喜んだことがあるだろうか？得られるのは羨望と不満だけだ！平和はない。そうだろう？正当性を求めてはいけない！もしあなたが自分の仕事から喜びと満足を得ているなら、あなたは正しい道にいる。もし誰もがアインシュタインにならなければならないとしたら、誰が俳優や医者やコメディアンになるだろうか？誰にでも、創造性、パワー、個性の源となるユニークなストーリーがある！
「比較は自己に対する暴力行為である」 イアンラ・ヴァンザント

無意識に他人と比較しちゃいますよね。
自分の幸せは自分の中にしかないとわかっていても。