最近下半身太りが気になりませんか？

本日は名古屋で
このメールレターを
書いています

名古屋の人たちって
楽しくてあったかくて
みんなすぐ仲良しに
なれちゃう

楽しい時間を過ごせて
ニヤニヤしながら
お届けしますね

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座り過ぎ生活が招いたのは
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ここ数年オンライン
リモートワークが増えて

座り過ぎ問題
が色々と出てきています

座った状態の
身体の状態は？

PCを見つめて
顔が前に出て

首と背中がちょっと
曲がっていたり

ぐらぐらしないように
ど〜〜んとおしりが
広がって

股関節が曲がる
ひざが曲がる
足首が曲がる

くねくねと共に血管も
曲がっている

これって？
血流がかなり
よろしくない状態

さらに
太ももやお尻の
リンパの流れも…
代謝も衰えて
脂肪がつきやすくなり、
下半身太りまっしぐら…

ついでにお腹も
つぶされていらないものが
いく場所がなくて
はみ出ていたりしませんか？

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こそっと解消しちゃおう
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とは言えお仕事だったり
作業だったりと
急に止めることは
難しいですよね

なので座ったまま
こそっと簡単に
出来ちゃう
解消法を
いくつかご紹介

①1時間に1回は
　立って歩いてみよう
　
歩くだけでも血流が
良くなってきます

②考えているふりをして
　手を頭の後ろに組んで
　上を見上げてみよう

胸周りが開いて呼吸が
しやすくなります
（ついでにお腹も伸ばしてね）

③つま先をついて
　かかとの上げ下げ

④スペースがあれば
　ひざをまっすぐに
　のばしてみよう

寝る前には身体全体を
伸ばす＝元に戻してあげる
ストレッチも入れて

スッキリとぐっすりと
眠る事も大切です

あなたの身体は
あなただけのもの

そう他人のものでは
ないのです

そして使ったように
出来上がるのも事実です。

こちらのマルシェ内では
おうちで楽しく
簡単にできるストレッチを
ご紹介します。
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8月7日（土曜）10時から。

子育て中の皆様、
そうじゃない皆様も（笑）
楽しいイベントが盛り沢山です。

そしてなんと無料でプレゼントも
もらえちゃうなんともお得な企画です。

事前登録はこちらから→ https://eventlink.jp/otp/2534uv90　

当日参加できなくてもプレゼントは
もらえちゃうので登録しておいてね

そしてもうひとつ

8月27日（土曜日）10時から
おのころ心平先生との
コラボLIVE の開催が
決定しました。

募集はこれからですが
是非予定を
空けておいてくださいね〜

HAPPY FOOT


足元からHAPPYになる

いつかからではなく
今ここから

あなたのなりたい未来を
一緒に叶えて行きましょう