筋トレ

筋トレしたいけどモチベない
とりあえず、筋トレの種目目標を8月分書いときます。
・最終目標　ベンチプレス80㌔(Max)
　　　　　　デッドリフト　90㌔×10
　　　　　　スクワット　　110㌔×10　　
を、後期(10月)始まるまでに達成したい。
そこで、今日から筋トレ予定表を作る。
　12日　ベンチ(強)、スクワット、ディップス、上腕
　13日　ベンチ(弱)、デッドリフト、ラットプル、
　14日　ベンチ(弱)、スクワット、上腕
　15日　ベンチ(強)、ブルガリアンスクワット
　16日　なし　
　17日　ベンチ(強)、デッドリフト、ラットプルダウン
　18日　スクワット、下半身系、上腕
とまあ、こんな感じ。1週間は基本やはりトレセンメインで毎日通います。酒の飲もうがプロテインめちゃくちゃ摂取すればどうにかなる。その日は午前中にがんばる。
9月は20日ほど空くけど、重量下げないよに、あと太らないようにがんばる。　ベンチとスクワットは1週間ペースで重量上げてきたい。