【回復期💫4日目】
1/31💫
6:00 目覚め✨💫✨
スマホでの仕事
7:00 家事始動
今日から当面の間子供たち全員お休み✨
冬休み再来💓ハグハグ🥰
12:00 お昼ごはん
14:00 カウンセリング
18:00 夜ごはん
21:00 断捨離✨
0:30 就寝
2/1 5:00目覚め✨💫
\ ㊗️断食週間終了〜🎉 /
摂ったものは
⚫︎朝起きて白湯+ デトックスジュース
⚫︎午前中 蜂蜜レモン
⚫︎お昼ごはん
玉子丼(鶏の伊藤テイクアウト)
納豆しらす醤油麹
⚫︎間食 干し芋、甘酒
⚫︎夕ごはん
お粥もち麦しらす醤油麹混ぜ、
大根の味噌汁、ばぁちゃんの糠漬け、
お米のマカロニサラダ、ゆきなのサラダ、
焼き海苔、お友達のお裾分けの愛媛のポンカン
⚫︎寝る前 デトックスジュース
★副鼻腔炎
喉の痛み徐々に感じなくなる。
朝には痛みなし✨声も戻った✨
鼻の奥に陰圧はたま〜に感じる👃
鼻水が出るわけじゃないけど
たまにかむと溜まっているのかなと思われる
膿のかけらみたいのがでてくる。継続✨
後鼻漏も少し感じる。
CBDオイルローションで
小鼻の端っこマッサージ✨継続🌿
約15年のお付き合いだから
なかなか手強く離れない👃👃👃
1/24 1/31 初回比
体重 4☆.7kg 4☆.9 −0.8kg
BMI 17.5 17.2 −0.3
体脂肪率 23.3% 21.5 − 1.8%
筋肉量 31.7kg 31.9 +0.2
内臓脂肪 1.5レベル 1.0 − 0.5
基礎代謝量 979kcal 978 −0.1
体内年齢 27才 25才
実年齢 36才 実年齢より−11才😍
排便3回
最後まで読んでいただきありがとうございます😊
💖今日も愛溢れる1日を💖