ぽちらぼお悩み相談室Vol.4〜他人と自分を比較しない方法〜

こんにちは、U25歳に特化したオンラインコミュニティ「ぽちらぼ」運営メンバー　元人事＆キャリアアドバイザーのミッツです！

ぽちらぼの参加者は、ほとんどが大学生です。参加者と接するうちに、私が思っている以上に、大学生活や就活、社会人生活などについて悩みや不安を抱えている人が多いのかも？と思うようになりました。

いろんな方と一対一でじっくりお話できれば良いのですが、いかんせん時間は有限。ということで、できるだけ多くの方のもやもやを解消できるよう、ぽちらぼお悩み相談をはじめてみました！また、同じようなお悩みを持っている方に共有できるように、こうして文字でコミュニケーションを取ることにしました！

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https://note.com/hiroba1931/n/n54912fdacf4e

あくまで私自身の経験や考えに基づく回答にはなりますが、ぜひご覧ください。今回のお悩みはこちら。

# 他人と比較せず自身の評価軸で生きていくにはどうすれば良いか。マインドフルネス等あると思いますが、より具体的な自己の見つめ方に気づきが欲しいです。

ご質問ありがとうございます！

私は現在、一歳半の子どもを育てているのですが、自分と他人を比べて羨む感情が出始める頃なんだそうです。今後、やれあのオモチャがほしいだの、〇〇くんは持ってるだの言われるんだろうなあと今から戦々恐々としております。

自分と他人を比べて何かしら思いを抱くことは、幼少時からずっと続いていることで、ある意味自然なことだなと思います。また、他人を羨ましいと思ったり、憧れることによって、新しいことに挑戦したり成長することにもつながると思うので、他人と自分を比較することはそう悪いことだとは思っていません。

一方で、SNS（Instagram、Twitter）によって、いつでもどこでも他人の生活がみられるようになったので常に気になってしまうだとか、生活範囲が異なる人を見て気持ちが落ち込むようなことがあるのであれば、それは精神衛生的に宜しくないですよね。就活において、他人の内定や選考状況ガ気になってしまい病んでしまうだとか、どういう業界・企業に行けば良いのか決断ができないだとかということもあると思います。

つまり、自身のレベルアップのために他人と比較しているように思うのであれば（これまでを振り返ってみて）そのままでいいと思いますし、他人との比較によって気分が落ち込むだとかマイナスな影響が出ていてそれを解消したいなら自分にフォーカスするというか、他人を極力気にしないようにする方が良いと思います。
なので、まず「なぜ他人と比較したくないのか」を考えてみると良いかもしれません。

その上で、やはり「他人と比較せず自身の評価軸で生きたい」んだ！と思われるなら、まずは「人間は自分と他人を比較してしまう生き物なのだ」ということを認識しましょう。その上で、どんな時に他人と比較してしまうのか？なぜ比較するのか？を整理することをおすすめします。

例えば、就活がうまくいっている人を見た時なのか、ブランドの服を着てアフターヌーンティーにいっている人を見た時なのか、パートナーがいる方なのか、とかですね。そこに対して、なぜ比較してしまうんだろう？などと「なぜ？」を繰り返して自問自答してみましょう。そうすると、自分の悩みや課題、コンプレックスなどが見えてくると思います。

例えば、就活の進捗状況について比較してしまうのであれば・・・

なぜ他人の就活状況が気になるのか
           ↓
周りの人のスケジュールに遅れていないかが不安だから
　　　↓
なぜ：今の自分の就活状況がまだ内定を持っていない状態だから
　　　↓
なぜ：志望業界を考え直したから
　　　↓
なぜ：他者の話を聞いて、自分のやりたいことが見えてきたから
・・・

こんな風に「なぜ」を繰り返してみると、比較する意味がない・比較してもしょうがないなと思えることがほとんどじゃないかと思います。

頭では比較しないで自分軸で・・・と考えていても、どうしても他者との比較はしてしまうものだと思います。対処療法的ですが、こんな風に「あ、いま比べてるな」と思ったら、自分のその感情に向き合う。これを繰り返すことによって、比べている自分とその気持ちを客観的に理解できるようになり、自然と自分軸で考えられるようになるのではないでしょうか。

他人との比較を全くしない、のではなく、比較して思ったことよりも自分の判断軸を優先できるようになることを目的にしたほうが良いようにも思います。1歳半くらいからずっとやってきてことで、もうそうなると無意識に組み込まれていると思うんですよね。なので、他人と比較しない、のではなく、比較をすることとうまく付き合っていく、と考えたほうがストレスなく自然な状態に慣れるのかなと思いました。

しかし、難しいですね。答えてみましたが、どうでしょうか？そういうことじゃないんだよ、などありましたらまたコメントお寄せください。

では　また次のお悩みで〜👋

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