減量日記11日目

最近更新をさぼり気味。。。
この日は、空腹が来るまで食べないを引き続き実施！

朝飯を良く食べたので、昼飯を抜く事となった。
結果、晩飯のドカ食い。。。
炭水化物はやはり制限気味にした方が良さそう。

<目標>
体重54kg
体脂肪率15%

<食事内容>
朝:トースト2枚、卵焼き、ソーセージ、フランクフルト、ヨーグルト
昼:抜き
間食:ビスケット1枚、チョコレート
晩:白米2.5杯、味噌汁、鶏肉とごぼうの炒め物、山芋

<結果>
体重64kg
体脂肪率27.5%