ささきと一緒にいきいきLIFE

フィットネスクラブにてストリートダンス、ステップ、調整系を指導しており、オンラインでは…

ささきと一緒にいきいきLIFE

フィットネスクラブにてストリートダンス、ステップ、調整系を指導しており、オンラインでは中高年対象にセルフメンテナンスの運動指導も行なっております。 スカイツリーをこよなく愛する運動指導者です! ブログではオンラインレッスンのお知らせを中心に、日々の出来事などもUPしております。

最近の記事

11月のスケジュール

11月は10月と同じ内容でやります。 (10月の実施回数が少なかった為) よろしくお願いいたします。 *11日(月)はお休みとなります。

    • 東京よさこい2日間…

      10/12,13の2日間、池袋にて開催された東京よさこいを見てきました。 昔、ワタシのダンスクラスに参加してくれていたメンバーさんが12日は吉長、13日はよさこい•そうか連で踊るということで、両日見に…。 継続は力なり…ホントだなー👏 すご〜く上手くなってて、すぐ目がいった。 そして、彼女は表情が素晴らしい。 やはり表情筋をしっかり使っていると、全身の動きもそれに伴ってるんだな🤣 ワタシは表情筋の使い方が下手くそなんで、マジ見習いたいと思いました。 今回もそれぞれのチームの中

      • 10月のクラス内容詳細&インフォメーション🍁

        10月はクラス時間の変更、新設クラスなどがあります。◉日曜日のバランスコーディネーションと椅子バランスコーディネーションの時間が入れ替わります。 ◉新設クラス→上半身凝りスッキリ(椅子🪑使用)開設します。 *10/9(水)、20(日)はお休みとなります。🙏追加記載 10/13(日)もお休みとなります。 ○サーキットトレーニング 日曜日12:00〜12:30 椅子なしコース&椅子使用コースの2セットで行ないます。 負荷は自体重! ○椅子バランスコーディネーション  日曜

        • 飛蚊症&光視症

          先週末、左目に光が落ちるよーな症状があり、日曜日ニノのドラマを見ていたら急に黒い糸状の固まりがいっぱい浮遊し出して… 月曜日は祝日でレッスンをやったが、浮遊物は消えず。 昨日、瞳孔開いて眼科検査をしたら…老化現象でした。笑 まだしばらく浮遊物は消えないけど、危ない病名が付かなくて良かった。 生まれつき左目に黒い点があり、そこは視野が欠けてるんで常に目の検査はしてるんだけど、その左目だったから…かなりの不安感だった。 なんで、大丈夫とわかった安心感は爆発し… そのまま家には帰ら

          NEWクラス作成作業

          今日は家に引きこもり日… 新しいオンラインサイトでは、中高年対象クラスがメインだが、目的別クラスも実施したいと思ってた。 そんなクラスを煮詰めて1日が終わる…笑 手始めに、写真家さん用の椅子バランスコーディネーション😆 写真撮影をしていると、どうしても上肢に疲労がたまるんで、それを緩和できる内容。 自分の所属してる634 PHOTO CLUB(スカイツリー撮影)の方々にも、是非参加して欲しい。 スカイツリーは見上げての撮影だから、いろいろ凝るんだよなー🤣 もちろん、写真を撮っ

          9月のクラス内容詳細

          早いものでもう9月… このオンラインサイトもプレ始動します😀 9月のクラス内容を詳しく記載しますので参照してください。 日曜日12:00〜12:30 ○サーキットトレーニング椅子なしコース&椅子使用コースの2セットで行ないます。 負荷は自体重! 日曜日13:00〜13:30 ○バランスコーディネーション太ももゆらし(股関節周辺のキンキョーを緩和) 脊柱の前後屈(脊柱の本来の動きを取り戻す) 膝倒し(体幹部の捻転をスムーズにする) 軽い腹筋(体幹の強化) ヒップバランス(

          2024/9 実施クラスの説明

          2024年9月実施のクラス内容は次の通りです。 ★サーキットトレーニング(日曜12:00〜)30分で2セット行う、超シンプルサーキットクラスです。 ◎誰でも簡単にできる!◎脂肪燃焼効果あり!◎眠ったカラダを目覚めさせる!運動不足の方、体力が落ちてきたと感じる方向けのクラス。ほどよい刺激を筋肉に与える動作と、息が上がらない程度のシンプルな動きとを交互に行います。 ★バランスコーディネーション(日曜13:00〜)心と身体を元気にする30分! ◎誰でも簡単にできる!◎継続す

          年内スケジュール️

          9月、10〜12月のスケジュールです。 年内はクラスが少ないですが、徐々に増やしていく予定です。 まずはオンラインレッスンに慣れていただくところから始めたいと思っています。 よろしくお願いいたします。 9月スケジュール10〜12月スケジュール2025〜予定スケジュール確定版は年末にUPします。

          参加マニュアル【2】初めてのレッスン参加

          今回は初めての『レッスン当日』の参加方法、ZOOMの使い方を解説します。 2024-07-20

          参加マニュアル【2】初めてのレッスン参加

          参加マニュアル【1】最初に1回だけ必要な作業

          この記事は、初めてレッスンに参加する人のためのマニュアルです(最初の1回のみ必ず必要です)。 大きく分けて次の2つのステップを行います。 【ステップ1】 レッスンの予約や支払に必要な『MOSH』というサービスへ登録します。   【ステップ2】 初めてのレッスン予約を行います。初回の予約時のみに必要な情報の入力があります。 では実際に登録を開始してみましょう! 【ステップ1】『MOSH』というサービスへ登録するMOSHはここから登録できます MOSHのページ http

          参加マニュアル【1】最初に1回だけ必要な作業

          オンラインレッスンのサイトを作成してます

          中高年対象のトレーニングサイトを作りました。 長く生きていると、だんだん若い時と同じ事をしていても効果は感じづらくなります。 元気な身体をkeepする事を目的としたこのサイトは、シンプルな動きを繰り返し、それを継続して行う事で成果を感じていただけます。 だんだん外出する事が億劫になられた方も、家にいながら身体の衰えをおさえる事ができます。 最初は慣れるまで大変な事もあるかもしれませんが、慣れてしまえばオンラインほど快適にトレーニングできるものはありません。 新しい事

          オンラインレッスンのサイトを作成してます